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Pilons de poulet grillés et caramélisés au sirop d'érable
Pilons de poulet grillés et caramélisés au sirop d'érable
Ingrédients
4
Coût estimé: 7.67Euros€ (1.92€/part)
Préparation
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Préchauffez votre four à 200°. Dans un petit bol, mélangez l'huile d'olive et le jus de citron.
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Placez les pilons de poulet dans un grand plat allant au four et ajoutez l'oignon émincé. Salez, poivrez.
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Badigeonnez le poulet avec le mélange huile et citron. Versez le reste sur le poulet. Enfournez pour 20 minutes.
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Pendant ce temps, mélangez les ingrédients de la sauce, à l'aide d'un petit fouet.
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Au bout de 20 minutes, versez la sauce sur le poulet et retournez plusieurs fois les morceaux afin de bien les enrober.
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Enfournez à nouveau pour 20 minutes en arrosant le poulet 2 fois.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (172g)
Calories: 253Kcal
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Glucides: 13.5g
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Lipides: 11.6g
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Gras sat.: 2.6g
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Protéines: 18.2g
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Fibres: 3.6g
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Sucre: 9.9g
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ProPoints: 6
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SmartPoints:
8
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Photos
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