Plat moins de 200 calories - page 46

1709 recettes

Courge butternut et patates douces rôties au thym

Plat facile 55 min 191 kcal

Ingrédients: 1 courge butternut 3 petites patates douces 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1/2 cuillère à café de ras el hanout quelques branches de thym sel...

Les aubergines du sichuan

Plat facile 40 min 80 kcal

Ingrédients: 1/2 tasse Bouillon de poule 1 cuillère à soupe Purée de piment 2 cuillères à soupe Sauce de soja 2 cuillères à soupe Vinaigre de riz 1 cuillère à...

Galette de blé aux crevettes

Plat facile 16 min 137 kcal

Ingrédients: deux galettes de blé (fajitas) dizaine de crevettes deux grandes feuilles de salade 2 grosse cuillère à café de mayonnaise 1 cuillère à café de...

Soupe d'endives au cidre

Plat moyen 35 min 145 kcal

Ingrédients: 1 kg d'endives 50 cl de bouillon de volaille 50 cl de cidre brut 50 g emmental 1 cuillère à soupe de crème épaisse

La recette chou : chou braisé / un plat très chou

Plat facile 1 h 7 m 166 kcal

Ingrédients: Un chou vert 10 cl de crème fraîche liquide ou épaisse Sel poivre 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

Fondue de poireaux au curry.

Plat facile 12 min 111 kcal

Ingrédients: 300 g de poireaux(surgelés) 1/2 cuillère à café de curry 2 Cuillères à soupe de crème fraîche(5%) sel poivre

Sandwich à l'omelette

Plat facile 9 min 107 kcal

Ingrédients: 4 oeufs pain de mie lardons (1 barquette) sel poivre ciboulette

Cubes de potiron facon tajine sauce raisins secs

Plat facile 40 min 93 kcal

Ingrédients: 1 kg de potiron 2 oignons 4 cuillères à soupe de raisins noirs 1 cuillère à café de miel 3 cuillères à soupe de sucre 6 cuillères à soupe d'huile...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Carpaccio de saint-jacques à la mandarine

Plat facile 42 min 91 kcal

Ingrédients: 18 grosses noix de Saint-Jacques 1 citron vert 6 radis roses 4 cuillères à soupe d'huile d'olive à la mandarine (My Epicerie) 2 cuillères à soupe...

Lapin à l'italienne

Plat moyen 1 h 20 m 192 kcal

Ingrédients: 100 g de lardons fumés, 1 oignon, 6 échalotes, 3 gousses d'ail 2 ou 3 carottes, 20 cl de vin blanc, 1 petite boite de concentré de tomates 450 g...

Riz pilaf au curry façon lignac

Plat moyen 30 min 167 kcal

Ingrédients: 1/2 oignon 50 g de riz thaï 20 cl d'eau+ un cube de kubor Curry Huile d'olive

Au menu ce soir: pilaf de quinoa au curry et aux légumes

Plat facile 22 min 141 kcal

Ingrédients: 300 g de quinoa 1 oignon épices: curry gingembre curcuma 1 carotte 1 courgette 55 g d'haricots verts 55 g de petits pois 1 canette de lait de coco...

Oeuf cocotte au surimi

Plat facile 25 min 165 kcal

Ingrédients: 1 oeuf 2 cuillères à soupe de surimi rappé 1 cuillère à soupe de pulpe de tomate 1 cuillère à soupe de persil 1 cuillère à soupe de crème liquide...

Quenelles de saint-jacques sur purée de champignons et sabayon de sauternes

Plat facile 18 min 152 kcal

Ingrédients: 200 g de noix de Saint-Jacques 1 blanc d’oeuf (30 g) 2 cuillères à soupe de crème épaisse 1.5 L d'eau bouillante 5 cuillères à café de fumet de...

Poelee de tofu et legumes aux pois chiche et puree d'amandes

Plat moyen 27 min 179 kcal

Ingrédients: 150 g de tofu nature ou fumé, 1 carotte en lamelles, 1 cuillère à soupe d'huile d'olives, 1/2 petit oignon, 1 cuillère à café de pâte de curry, 1...

Carottes au coca-cola

Plat facile 15 min 115 kcal

Ingrédients: 6 carottes 1 oignon huile et beurre un fond de coca sel et poivre

Velouté de courgettes et poireaux

Plat facile 35 min 63 kcal

Ingrédients: 2 poireaux moyens 3 courgettes 1 bonne noix de beurre 1 cube bouillon pour potage environ 1 bon litre d’eau sel poivre

Fondue de poireaux et surimi au lait de coco

Plat facile 15 min 103 kcal

Ingrédients: 3 poireaux une dizaine de bâtonnets de surimi une briquette de lait de coco gingembre en poudre sauce soja poivre

Pois chiches à la marocaine

Plat facile 1 heure 106 kcal

Ingrédients: 500 g de pois chiches 2 oignons hachés 1 bouquet de coriandre frais 1/2 citron confit au sel 1/2 cuillère à café de Poivre 1/2 cuillère à café de...

Poulet caramélisé au coca

Plat moyen 1 h 5 m 159 kcal

Ingrédients: 3 gros oignons. 6 pilons ou filets de poulet. 33 cl de coca. 1 cuillère à soupe de sauce soja Sel, poivre. 1 cuillère à soupe de miel

Soupe poireaux-lentilles

Plat facile 39 min 169 kcal

Ingrédients: 4 blancs de poireaux 5 cuillères à soupe de lentilles vertes 5 pommes de terre 2 cubes de bouillon de légumes 2 cuillères à soupe d'huile d'olive...

Poulet glacé au vinaigre balsamique et aux tomates séchées

Plat facile 42 min 174 kcal

Ingrédients: 1 échalote émincée (ou 1 oignon) 1 gousse d'ail hachées 2 blancs de poulet 175 ml de bouillon de poulet 75 ml de vinaigre balsamique (la prochaine...