Plat moins de 200 calories - 1144 recettes sur Ptitchef

Bubble and squeak

Plat facile 10 min 10 min

Ingrédients: 350 g environ de légumes 200 g environ de pommes de terre du sel de céleri de la Worcestershire Sauce du poivre...

Velouté de girolles au saumon fumé

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: 350 g de girolles 150 g de champignons de Paris 2 tranches de saumon fumé 1 l de bouillon de volaille 50 cl de lait un petit bouquet de persil plat u...

Saumon-épinards façon makis

Plat facile 2 h 5 m 287 kcal

Ingrédients: 200 g de filet de saumon 500 g de feuilles d'épinards frais 1 oignon 2 échalotes Une cuillère à soupe de crème fraîche sésame noir...

Purée de céleri-rave et jambon

Plat facile 10 min 45 min

Ingrédients: 1 céleri-rave 2 ou 3 pommes de terre en fonction de la taille du céleri 1/2 tranche de jambon laurier...

Choucroute alsacienne - sauerkraut nach elsässer art

Plat moyen 1 heure 4 heures

Ingrédients: De la choucroute crue De la graisse d'oie Une saucisse de Morteau Du sel...

Sole grillée

Plat facile 10 min 8 min

Ingrédients: une grosse sole beurre sel poivre blanc...

Velouté de châtaignes et potimarron, éclats de châtaignes grillées

Plat facile 12 min 35 min

Ingrédients: 1/4 de potimarron 2 carottes moyennes 2 tiges de céleri branche 1 petit morceau de gingembre frais châtaignes 1,5 l de bouillon de légumes (bio pour ...

Terrine d'automne butternut, chataignes et champignons

Plat facile 15 min 45 min

Ingrédients: 750 g de butternut 150 g de champignons 50 g farine de châtaigne 20 g de maïzena 2 gros oeufs 1 gousse d'ail 1 cuillère à café d'huile d'ol...

Champignons marinés

Plat facile 1 h 2 m 363 kcal

Ingrédients: 500 g de champignons de Paris 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge 2 cuillères à café de tamari de l'ail ou des herbes...

Confit de boeuf aux dattes

Plat facile 4 heures 3 heures

Ingrédients: viande dattes pomme semoule...

Soufflé dubarry light

Plat facile 15 min 35 min

Ingrédients: 600 g de chou fleur 200 g de fromage blanc 2 oeufs 20 g de gruyère sel poivre muscade (ou piment d'espelette)...

Fondue de poireau, croustillants de cantal & bacon

Plat facile 20 min 30 min

Ingrédients: du beurre 2 poireaux 5 tranches de bacon ciselée...

Choux de bruxelles à l'italienne

Plat facile 15 min 40 min

Ingrédients: 1/2kg de choux 1 oignon 2 tomates quelques tiges de thym 2 branches de basilic 4 cuillère à soupe d'huile d'olive sel et poivre 1 gousse d'ail 1 gross...

Aubergine grillée, cougette et tofu au curry

Plat facile 13 min 138 kcal

Ingrédients: 1 aubergine 1/2 courgette 1/3 de bloc de tofu 1/2 échalote 1/2 cuillère à café de curry en poudre 1 cuillère à soupe de sauce soja...

Délice automnal: polenta crémeuse aux girolles

Plat facile 15 min 15 min

Ingrédients: 80 g de polenta fine cuisson rapide 2 oignons nouveaux 20 g de cerneaux de noix réduits en poudre moyennement fine ½ l de bouillon de volaille (mais...

Spaghetti sauce aubergine-tofu

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 1/3 de bloc de tofu ferme 1 aubergine 1 cuillère à soupe de lait Gloria 1 cuillère à café de paprika sel et poivre en bonne quantité...

Aubergines miel curry

Plat facile 10 min 1 h 30 m

Ingrédients: 4 aubergines 1 citron confit 2 gousses d'ail 4 cuillère à soupes de miel le jus d'un citron 5 cuillère à soupes d'huile d'olive 1 cuillère à soupes d...

Délicieuse poêlée de légumes printaniers

Plat facile 34 min 196 kcal

Ingrédients: . 1 courgette . 3 carottes . 1 oignon . des petits pois frais . 1 tranche de jambon cru (sans le gras autour) . 1 cuillère à café d'huile d'olive...

La langoustine était toujours vivante...allez louillha !!

Plat facile 10 min 5 min

Ingrédients: des langoustines un peu de piment d’Espelette du beurre fondu quelques feuilles fraîches d’estragon un peu de fleur de sel...

Aubergines grillées au sésame et à la sauce soja

Plat facile 9 min 182 kcal

Ingrédients: Des aubergines 2 gousses d'ail dégermées et coupées en morceaux 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de gomasio (mélange de sel et ...

Crème de butternut aux girolles crémeuses!

Plat facile 20 min 20 min

Ingrédients: 1 courge butternut de taille moyenne 100 g de girolles 15 g de noisettes 100 g de crème légère 1 gousse d'ail 1 càc d'huile d'olive sel poivre...