Oeuf cocotte au surimi

Name: Oeuf cocotte au surimi
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 oeuf; 2 cuillères à soupe de surimi rappé; 1 cuillère à soupe de pulpe de tomate; 1 cuillère à soupe de persil; 1 cuillère à soupe de crème liquide; sel; poivre

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Plat

facile

25 min

165 Kcal

Un plat rapide et délicieux et léger.

Ingrédients

1 oeuf
2 cuillères à soupe de surimi rappé
1 cuillère à soupe de pulpe de tomate
1 cuillère à soupe de persil
1 cuillère à soupe de crème liquide
sel
poivre

Coût estimé: 0.55€ (0.55€/part)

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Préparation

Préparation5 min

Cuisson20 min

Dans une petite cocotte ,versez la pulpe de tomate puis le surimi.
Saupoudrez de persil et de la crème sel et poivre.
Creusez une petite cavité au milieu de la cocotte et y casser l'oeuf.Salez et poivrez.
Mettre au four préchauffé à 180° pendant 20 minutes.
Surveillez la cuisson pour que le blanc de l'oeuf soit cuit et le jaune coulant.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 165Kcal

Glucides: 6.1g
Lipides: 10.9g
Gras sat.: 4.9g
Protéines: 9.9g
Fibres: 1.4g
Sucre: 2.1g
ProPoints: 4
SmartPoints: 6

Information nutritionnelle pour 1 portion (129g)

Sans sucre ajouté

Sans fruit à coque

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