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Plat moins de 200 calories

1144 recettes
Recette Tapas de calamar pica pica

Tapas de calamar pica pica

Plat facile 10 min 26 min
Ingrédients: 2 Calamars de taille moyenne 2 Tomates 1 Poivron rouge 1 Oignon 1 Gousse d'ail 1 Verre de vin rouge 1 Verre de fumet de poisson 1 Feuille de laurier ...
Recette Colombo de veau

Colombo de veau

Plat facile 15 min 3 heures
Ingrédients: 6 colliers de veau 3 cuillères à soupe de colombo en poudre 1 cuillère à café de cumin en poudre 1/2 cuillère à café (à peine) de piment fort de Caye...
Recette Calamars et poivrons rouges au safran

Calamars et poivrons rouges au safran

Plat facile 12 heures 45 min
Ingrédients: 3 Calamars 3 Poivrons rouges 4 Gousses d'ails 1 Dose de safran Sel poivre huile d'olive...
Recette Carottes confites au miel et aux épices

Carottes confites au miel et aux épices

Plat facile 11 min 15 min
Ingrédients: 500 g de carottes 1 oignon 20 g de beurre 2 cuillères à soupe de miel 20 cl d'eau 1/2 Cuillère à café de cumin 1/2 Cuillère à café de coriandre en po...
Recette Poulet émincé au sirop d'érable

Poulet émincé au sirop d'érable

Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 2 cuillères à soupe de jus de citron vert 2 cuillères à soupe de sauce soja 3 cuillères à soupe de sirop d’érable 2 blancs de poulet...
Recette Soupe d'artichauts

Soupe d'artichauts

 
Sans gluten
Plat facile 21 min 167 kcal
Ingrédients: 10 coeurs d'artichauts (frais ou surgelés) 1/2 litre d'eau thym...
Recette Conglioni farcies au fromage frais, pignon de pin et ciboulette

Conglioni farcies au fromage frais, pignon de pin et ciboulette

Plat moyen 15 min 20 min
Ingrédients: environ 150 g de fromage frais type st môret - 1 poignée de pignons de pin - basilic ciselé - thym...
Recette Papillotes de cabillaud

Papillotes de cabillaud

Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 1 courgette 120 g de philadelphia light 2 cuillères à café d'ail émincé 2 cuillères à café de ciboulette ciselée 1 cuillère à café de persil ciselé 1...
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Recette Mon burger sain et gourmand

Mon burger sain et gourmand

Plat facile 12 min 35 min
Ingrédients: 4 grosses tomates 2 steaks hachés (5% de MG) ossau-iraty (fromage de brebis basque) 1 petite carotte 1 petite courgette 1/2 demi oignon 1/2 gousse d'...
Recette Tête de veau aux 2 sauces

Tête de veau aux 2 sauces

Plat facile 10 min 2 heures
Ingrédients: 1 belle tête de veau 1/2 pied de veau 3 carottes 1 blanc de poireau 2 têtes de navet 1 oignon piqué de clous de girofle 1 feuille de laurier 1/3 de t...
Recette Poêlé de boulgour aux légumes

Poêlé de boulgour aux légumes

Plat facile 12 min 30 min
Ingrédients: Boulgour Carottes Courgettes Échalotes Huile d'olive Thym Sel poivre...
Recette Poulet et ses poivrons à la plancha

Poulet et ses poivrons à la plancha

 
Sans gluten
Plat facile 25 min 185 kcal
Ingrédients: 4 blancs de poulet 1 bel oignon 2 poivrons rouges 2 poivrons verts 300 g de champignons de Paris...
Recette Boulettes de truite à la sauce tomates

Boulettes de truite à la sauce tomates

 
Sans gluten
Plat moyen 40 min 180 kcal
Ingrédients: 6 filets de truites ; Persil 4 gousses d’ail Gingembre en poudre 1 oignon 1 boite de tomates pelées Sel, poivre ½ cuillère à café de curcuma...
Recette Champignons fourrés au boursin et dorés au four

Champignons fourrés au boursin et dorés au four

 
Plat facile 30 min 148 kcal
Ingrédients: 160 g de petits Champignons de Paris Fromage aux fines herbes Chapelure...
Recette Chou rouge à la bourguignonne (sauce pour pâtes)

Chou rouge à la bourguignonne (sauce pour pâtes)

 
Sans gluten
Plat facile 1 heure 94 kcal
Ingrédients: 1/4 chou rouge 1 oignon 100 g de lardons 20 cl de vin rouge...
Recette Poêlée de haricots blancs aux légumes d'hiver **

Poêlée de haricots blancs aux légumes d'hiver **

Plat facile 10 min 1 h 15 m
Ingrédients: 400 g haricots blancs 2 gousses d'ail 3 carottes 200 g de céleri-rave 2 poireaux 25 cl de purée de tomates 20 cl de vin blanc...
Recette Soupe de poireaux aux carottes et au fenouil et au curcuma

Soupe de poireaux aux carottes et au fenouil et au curcuma

Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 3 poireaux 3 carottes jaunes 1 litre de bouillon de poulet 1 cuillère à soupe de beurre ½ cuillère à café de graines de fenouil ½ cuillère à café de...
Recette Lentilles corail aux épices indiennes

Lentilles corail aux épices indiennes

Plat facile 5 min 30 min
Ingrédients: 150 g de lentilles jaunes , rincées et trempées 15 minutes dans de l'eau froide 2 tomates, pelées, épépinées et coupées en en petits cubes Une pincée...
Recette Maquereau en sauce à la moutarde au miel

Maquereau en sauce à la moutarde au miel

Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: 6 cuillères à thé de moutarde préparée 6 cuillères à thé d'huile d'olive 6 cuillères à thé de jus de citron (environ 1/2 citron) 4 cuillères à thé...
Recette Poêlée de tofu au balsamique

Poêlée de tofu au balsamique

Plat facile 10 min 8 min
Ingrédients: 125 g de tofu 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 1 cuillère à café bombée de fromage blanc sel poivre...
Recette Idée recette ? le fenouil aux lardons (par abysse)

Idée recette ? le fenouil aux lardons (par abysse)

Plat facile 8 min 10 min
Ingrédients: fenouils un peu d'eau du citron (coupé en quart) lardons du poivre pas trop de sel...
Recette Purée de carottes aux lentilles corail

Purée de carottes aux lentilles corail

Plat moyen 15 min 15 min
Ingrédients: 400 g de carottes 250 g de lentilles roses 2 échalotes 1 cuillère à café rase de curcuma 2 brins de coriandre sel, poivre...
Recette Ecrevisses sur tartare d'avocat et mayonnaise

Ecrevisses sur tartare d'avocat et mayonnaise

Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 200 g d'Ecrevisses décortiquées 2 Gros Avocats mûrs 1/2 Citron Sel fin Poivre Mayonnaise...
Recette Crevettes teriyaki au gingembre

Crevettes teriyaki au gingembre

Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: crevettes l'ail gingembre miel sauce soja demi citron vert coriandre hachée oignon...


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