Plat moins de 200 calories - 1144 recettes sur Ptitchef

Tapas de calamar pica pica

Plat facile 10 min 26 min

Ingrédients: 2 Calamars de taille moyenne 2 Tomates 1 Poivron rouge 1 Oignon 1 Gousse d'ail 1 Verre de vin rouge 1 Verre de fumet de poisson 1 Feuille de laurier ...

Colombo de veau

Plat facile 15 min 3 heures

Ingrédients: 6 colliers de veau 3 cuillères à soupe de colombo en poudre 1 cuillère à café de cumin en poudre 1/2 cuillère à café (à peine) de piment fort de Caye...

Calamars et poivrons rouges au safran

Plat facile 12 heures 45 min

Ingrédients: 3 Calamars 3 Poivrons rouges 4 Gousses d'ails 1 Dose de safran Sel poivre huile d'olive...

Carottes confites au miel et aux épices

Plat facile 11 min 15 min

Ingrédients: 500 g de carottes 1 oignon 20 g de beurre 2 cuillères à soupe de miel 20 cl d'eau 1/2 Cuillère à café de cumin 1/2 Cuillère à café de coriandre en po...

Poulet émincé au sirop d'érable

Plat facile 10 min 10 min

Ingrédients: 2 cuillères à soupe de jus de citron vert 2 cuillères à soupe de sauce soja 3 cuillères à soupe de sirop d’érable 2 blancs de poulet...

Soupe d'artichauts

Plat facile 21 min 167 kcal

Ingrédients: 10 coeurs d'artichauts (frais ou surgelés) 1/2 litre d'eau thym...

Conglioni farcies au fromage frais, pignon de pin et ciboulette

Plat moyen 15 min 20 min

Ingrédients: environ 150 g de fromage frais type st môret - 1 poignée de pignons de pin - basilic ciselé - thym...

Papillotes de cabillaud

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: 1 courgette 120 g de philadelphia light 2 cuillères à café d'ail émincé 2 cuillères à café de ciboulette ciselée 1 cuillère à café de persil ciselé 1...

Mon burger sain et gourmand

Plat facile 12 min 35 min

Ingrédients: 4 grosses tomates 2 steaks hachés (5% de MG) ossau-iraty (fromage de brebis basque) 1 petite carotte 1 petite courgette 1/2 demi oignon 1/2 gousse d'...

Tête de veau aux 2 sauces

Plat facile 10 min 2 heures

Ingrédients: 1 belle tête de veau 1/2 pied de veau 3 carottes 1 blanc de poireau 2 têtes de navet 1 oignon piqué de clous de girofle 1 feuille de laurier 1/3 de t...

Poêlé de boulgour aux légumes

Plat facile 12 min 30 min

Ingrédients: Boulgour Carottes Courgettes Échalotes Huile d'olive Thym Sel poivre...

Poulet et ses poivrons à la plancha

Plat facile 25 min 185 kcal

Ingrédients: 4 blancs de poulet 1 bel oignon 2 poivrons rouges 2 poivrons verts 300 g de champignons de Paris...

Boulettes de truite à la sauce tomates

Plat moyen 40 min 180 kcal

Ingrédients: 6 filets de truites ; Persil 4 gousses dail Gingembre en poudre 1 oignon 1 boite de tomates pelées Sel, poivre ½ cuillère à café de curcuma...

Champignons fourrés au boursin et dorés au four

Plat facile 30 min 148 kcal

Ingrédients: 160 g de petits Champignons de Paris Fromage aux fines herbes Chapelure...

Chou rouge à la bourguignonne (sauce pour pâtes)

Plat facile 1 heure 94 kcal

Ingrédients: 1/4 chou rouge 1 oignon 100 g de lardons 20 cl de vin rouge...

Poêlée de haricots blancs aux légumes d'hiver **

Plat facile 10 min 1 h 15 m

Ingrédients: 400 g haricots blancs 2 gousses d'ail 3 carottes 200 g de céleri-rave 2 poireaux 25 cl de purée de tomates 20 cl de vin blanc...

Soupe de poireaux aux carottes et au fenouil et au curcuma

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 3 poireaux 3 carottes jaunes 1 litre de bouillon de poulet 1 cuillère à soupe de beurre ½ cuillère à café de graines de fenouil ½ cuillère à café de...

Lentilles corail aux épices indiennes

Plat facile 5 min 30 min

Ingrédients: 150 g de lentilles jaunes , rincées et trempées 15 minutes dans de l'eau froide 2 tomates, pelées, épépinées et coupées en en petits cubes Une pincée...

Maquereau en sauce à la moutarde au miel

Plat facile 15 min 30 min

Ingrédients: 6 cuillères à thé de moutarde préparée 6 cuillères à thé d'huile d'olive 6 cuillères à thé de jus de citron (environ 1/2 citron) 4 cuillères à thé...

Poêlée de tofu au balsamique

Plat facile 10 min 8 min

Ingrédients: 125 g de tofu 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 1 cuillère à café bombée de fromage blanc sel poivre...

Idée recette ? le fenouil aux lardons (par abysse)

Plat facile 8 min 10 min

Ingrédients: fenouils un peu d'eau du citron (coupé en quart) lardons du poivre pas trop de sel...

Purée de carottes aux lentilles corail

Plat moyen 15 min 15 min

Ingrédients: 400 g de carottes 250 g de lentilles roses 2 échalotes 1 cuillère à café rase de curcuma 2 brins de coriandre sel, poivre...

Ecrevisses sur tartare d'avocat et mayonnaise

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 200 g d'Ecrevisses décortiquées 2 Gros Avocats mûrs 1/2 Citron Sel fin Poivre Mayonnaise...

Crevettes teriyaki au gingembre

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: crevettes l'ail gingembre miel sauce soja demi citron vert coriandre hachée oignon...