Lunch box à l'asiatique

Name: Lunch box à l'asiatique
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 carotte; 1 poivron; De l'oignon; De la sauce soja; sel; poivre

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Plat

facile

20 min

47 Kcal

Ingrédients

1 carotte
1 poivron
De l'oignon
De la sauce soja
sel
poivre

Coût estimé: 0.87€ (0.43€/part)

Vous allez aimer

Tofu mariné aux saveurs asiatique (oui vous aimerez le tofu après ça!)

Préparation

Préparation10 min

Cuisson10 min

Faire revenir les légumes coupés en fines lamelles avec les oignons dans un casserole à fond épais avec un verre d'eau.
Ajouter de l'eau au fur et à mesure de la cuisson pour éviter que les légumes n'attrapent.
Faire mijoter avec une cuillère à soupe de sauce soja, saler, poivrer.
Arrêter la cuisson quand les légumes sont cuits et encore légèrement croquants.
On peut également ajouter des champignons émincés et poêlés.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 47Kcal

Glucides: 7.3g
Lipides: 0.4g
Gras sat.: 0.1g
Protéines: 2.1g
Fibres: 2.4g
Sucre: 6.4g
ProPoints: 1
SmartPoints: 2

Information nutritionnelle pour 1 portion (132g)

Végan

Végétarien

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

CChefinthehouse

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