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Puree de courgettes pommes de terre au cumin

Plat
4 parts
5 min
20 min
facile
171 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
2 courgettes pelées surgelées


sel


1 pincée de cumin en poudre

10 cl de crème liquide UHT à 15% de MG

Préparation

  • Peler les pommes de terre puis les mettre dans le panier du cuit vapeur avec de l'eau et les dés de courgettes.
  • Faire cuire 20 minutes aux micro ondes.
  • Mixer le tout sans l'eau avec le reste des ingrédients.
  • Servir chaud peut-être avec une tranche de bacon et du pain grillé.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 227g
Calories: 171Kcal
  • Glucides: 17.9g
  • Lipides: 8.8g
  • Gras sat.: 5.9g
  • Protéines: 3.3g
  • Fibres: 3.2g
  • Sucre: 3.9g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7

Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac douxSud-Ouest, Blanc
Saumur blancCentre - Val de loire, Blanc
Moulin-a-ventBeaujolais, Rouge





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