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Recette d'aubergine
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Recette aux aubergines et cumin
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Recette au piment
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Zerlouka
Zerlouka
Ingrédients
4
Coût estimé: 6.2Euros€ (1.55€/part)
Préparation
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Mettre au four les aubergines, jusqu'à ce qu'elles deviennent molles.
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Les éplucher et les écraser.
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Hacher le persil, la coriandre et l'ail.
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Dans une grande casserole, mettre la pulpe de tomate, l'ail, le persil, la coriandre et les épices selon vos goûts.
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Laisser revenir jusqu'à ébullition et rajouter ensuite les aubergines.
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Maintenant goûter, si vous préférez avec un peu plus de tomate, rajouter en maintenant.
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Faites de même pour les épices.
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Laissez cuire 1 heure environ, sans couvrir, et en tournant de temps en temps.
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En fin de cuisson, ajouter de l'huile d'olive, autant que vous le souhaitez.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (256g)
Calories: 413Kcal
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Glucides: 63.7g
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Lipides: 4.4g
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Gras sat.: 0.7g
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Protéines: 19.6g
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Fibres: 19.4g
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Sucre: 51.7g
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ProPoints: 10
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SmartPoints:
17
Sans gluten
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Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Questions:
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