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Plat moins de 200 calories

1144 recettes
Recette Poireaux au vin blanc /braised leeks with garlic and wine /??? ????? ? ?????? ?????

Poireaux au vin blanc /braised leeks with garlic and wine /??? ????? ? ?????? ?????

 
Plat facile 45 min 149 kcal
Ingrédients: 4 poireaux 3 gousses d'ail 300 ml de bouillon de légumes 2 verres de vin blanc Quelques branches de thym Sel, poivre Huile d'olive...
Recette Soupe de fèves et de crevettes à la coriandre

Soupe de fèves et de crevettes à la coriandre

 
Sans gluten
Plat facile 35 min 430 kcal
Ingrédients: 250 g de crevettes de petit calibre 400 g de fèves fraîches 1 bouquet de feuilles de coriandre 1 petit morceau de gingembre 3 gousses d'ail 1/2 ...
Recette Pommes de terre sautées au bon goût de provence !

Pommes de terre sautées au bon goût de provence !

Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 5 pommes de terres environ de l'huile d'olive des herbes de Provence sel, poivre curry...
Recette Aubergines façon turque

Aubergines façon turque

Plat facile 15 min 45 min
Ingrédients: 2 aubergines 2 oignons moyens 4 tomates 1 gousse d'ail 2 feuilles de laurier 1 cuillère à café d'origan 1 cuillère à café de sucre huile d'olive sel ...
Recette Lasagnes de courgettes au tofu

Lasagnes de courgettes au tofu

Plat facile 20 min 30 min
Ingrédients: 3 courgettes 2 blocs de tofu aux herbes 3 cuillères à soupe de confit de tomates séchées de l'huile d'olive...
Recette Pommes de terre vapeur

Pommes de terre vapeur

Plat facile 10 min 30 min
Ingrédients: pommes de terre à chair ferme (Charlotte, Roosevalt, Franceline, etc.) : comptez 2 pommes de terre moyennes par personne eau gros sel...
Recette Papillotes aux gambas, courgettes et sa crème au curry

Papillotes aux gambas, courgettes et sa crème au curry

 
Sans gluten
Plat facile 20 min 170 kcal
Ingrédients: 1 grosse courgettes 1 gros oignon 16 gambas 10 cl de crème liquide à 15 % 1 cuillère à café de curry 1 pincée d'ail en poudre sel et poivre...
Recette Vichyssoise aux radis

Vichyssoise aux radis

Plat facile 15 min 25 min
Ingrédients: les fanes d'une botte de radis la moitié des radis 2 pommes de terre moyennes 15 g de beurre 3 cuillères à soupe de crème épaisse sel, poivre...
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Recette Salade de quinoa blond aux asperges vertes & petits pois

Salade de quinoa blond aux asperges vertes & petits pois

Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 250 g de Quinoa Blond de chez Alter Eco 8 asperges vertes 100 g de petits pois gros calibre 2 oignons nouveaux...
Recette Rôti de cabillaud lardé à la tapenade noire

Rôti de cabillaud lardé à la tapenade noire

Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 3 tranches de poitrine de lard 1/2 filet de cabillaud tapenade noire huile...
Recette Encornets farcis

Encornets farcis

Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: 4 encornets 180 g de porc 2 gousses d'ail 1 oignon 1 pincée de sucre en poudre 1 bonne pincée de poivre 2 cuillères à soupe de sauce de poisson...
Recette Gratin de lentilles corail au curry

Gratin de lentilles corail au curry

Plat facile 20 min 30 min
Ingrédients: 300 g de lentilles corail 75 cl de bouillon de légumes 1 oignon 1 gousse d'ail 1 carotte 1 blanc de poireau 1 cuillère à café de curry persil 6 cuill...
Recette Soupe de petits pois carottes

Soupe de petits pois carottes

 
Plat facile 25 min 197 kcal
Ingrédients: 600 g de petits pois, décongelés s'ils sont surgelés 1 oignon moyen, pelé et émincé 1 carotte moyenne, pelée et coupée en rondelles 1 litre de bouil...
Recette Épaule d'agneau roulée et farcie d'herbes fraiches et risotto verdura

Épaule d'agneau roulée et farcie d'herbes fraiches et risotto verdura

Plat facile 10 min 40 min
Ingrédients: 1 selle d'agneau désossée 1 bote d'oignons nouveaux 1 bouquet de coriandre 1 bouquet de persil plat 300g de roquette 3 cuillères à d'huile d'olive...
Recette Taboulé de chou-fleur à la truite fumée

Taboulé de chou-fleur à la truite fumée

Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: 1/4 de chou-fleur 2 tranches de saumon fumé truite fumée 4 asperges vertes 1 cuillère à soupe de ciboulette hachée mayonnaise sel poivre...
Recette Gambas flambées au curry

Gambas flambées au curry

Plat facile 10 min 9 min
Ingrédients: 1,250 kg de gambas décortiquées avec ou sans la queue 6 échalotes 3 gousses d'ail - 50 g de beurre 2 dl de demi-crème 1 cuillère à soupe de curr...
Recette Delicatessen : gehakte leber, foies hachés

Delicatessen : gehakte leber, foies hachés

Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: 1 gros oignon doux 600 g de foies de volaille sel poivre huile...
Recette Soupe d'asperges au crabe

Soupe d'asperges au crabe

Plat facile 15 min 25 min
Ingrédients: 1,25 L d'eau 1 cube de bouillon de poule 1 botte d'asperges une Pincée de sucre en poudre Sel, poivre 1 boite de crabe 3, 4 tiges de ciboule ...
Recette Gaspacho d'asperges vertes!!!!!!!

Gaspacho d'asperges vertes!!!!!!!

Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 1 cube de bouillon de volaille de légumes 6 cuillères à soupe d'échalotes surgelées 1 échalote fraîche 800g d'asperges vertes 2 cuillères à café d...
Recette Zaalouk

Zaalouk

Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 2 aubergines - 1 poivron vert - 1 poivron rouge - 1 courgette - 2 tomates - 3 gousses d'ail hachées finement - 3 cuillères à soupe de purée de ...
Recette Stew de simone

Stew de simone

Plat facile 15 min 1 heure
Ingrédients: 1 livre de boeuf haché 1 oignon haché 8 carottes coupées en petits cubes 1 petit navet coupé en petits cubes 2 pommes de terre grosseur moyenne ...
Recette Escalope de dinde au porto

Escalope de dinde au porto

 
Plat facile 30 min 115 kcal
Ingrédients: 125 g de champignons de paris 2 escalopes de dinde 1 cube de bouillon de volaille 75 ml d'eau 7ml de maïzena 1/2 boîte de concentré de tomate 25 ml d...
Recette Roulade de courgettes au chèvre et saumon... un délice !

Roulade de courgettes au chèvre et saumon... un délice !

Plat facile 15 min 17 min
Ingrédients: 2 courgettes 2 gousses d'ail 5 cl de crème 1 gros morceau de fromage de chèvre (1/2 part de bûche ou 1/2 chèvre frais) mais plus il y en a, meilleur...
Recette Poursuivons avec la vinaigrette tiède aux kiwis pour poisson

Poursuivons avec la vinaigrette tiède aux kiwis pour poisson

Plat facile 5 min 7 min
Ingrédients: 1 kiwi 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz 1/4 de cuillère à thé de sucre 2 à 3 cuillères à soupe d'huile neutre...


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