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Quiche sans pâte au saumon fumé et fromage de chèvre!!

Plat
4 parts
10 min
30 min
facile
144 Kcal
Comment accommoder un reste de saumon fumé? Dans cette recette, vous trouvez la réponse à cela. Une petite quiche bonne et facile à faire qui peut être dégustée avec salade.

Ingrédients

Nombre de parts: 4

2 cuillères à soupe bombées de crème allégée

un peu de lait

du sel

une cuillère à soupe de persil

saumon fumé

quelques rondelles de chèvre

Préparation

  • Battre 3 œufs avec 2 cuillères à soupe bombées de crème allégée, un peu de lait, du sel et une cuillère à soupe de persil.
  • Émietter le saumon fumé et le repartir dans un plat à tarte (20 cm) préalablement couvert de papier cuisson.
  • Répartir le mélange œufs-herbes sur le saumon. Finir avec quelques rondelles de chèvre.
  • Cuire 30 minutes à 180-200° C. Servir.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 83g
Calories: 144Kcal
  • Glucides: 1.3g
  • Lipides: 10.9g
  • Gras sat.: 5.5g
  • Protéines: 9.9g
  • Fibres: 0.2g
  • Sucre: 1.2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5

Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Quiche sans pâte au saumon fumé et fromage de chèvre!!, photo 1Quiche sans pâte au saumon fumé et fromage de chèvre!!, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
Beaujolais rougeBeaujolais, Rouge
Pouilly FuméCentre - Val de loire, Blanc





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