Quiche sans pate

La quiche sans pâte est un type de quiche lorraine. On peut la décliner avec différents types d´ingrédients, comme par exemple les poireaux et le fromage de chèvre ou encore les épinards et le saumon. C´est également une recette que l´on peut utiliser dans le cas d´une intolérance au gluten. La quiche sans pate se déguste aussi bien en entrée qu´en plat accompagnée d´une salade verte, voire même qu´en apéritif. Pour cette dernière variante, on peut soit la découper en carrés de 5 à 10 cm de côté, soit faire cuire la quiche dans des moules à muffins ou compartimentés.

Quiche sans pâte à la tortilla

Plat facile 30 min 250 kcal

Ingrédients: 1 tortilla (de blé ou de maïs) 2 œufs 100 gr de yaourt skyr nature sel poivre 30 gr d'emmental râpé 1/2 courgette 75 gr de dés de jambon 5-10...

Quiche sans pâte au saumon, épinards et cottage cheese

Plat facile 20 min 40 min

Ingrédients: 6 œufs 150 ml de lait 120 g de cottage cheese 40 g de farine 40 g d’emmental râpé 150 g d’épinards surgelés 300 g de saumon frais et/ou fumé 40 g...

Quiche sans pâte au thon, carottes et cottage cheese : facile et protéinée

Plat facile 1 h 5 m 248 kcal

Ingrédients: 300 g de carottes, soit environ 4 carottes 50 g d’oignon, soit environ 1 petit oignon 186 g de thon au naturel égoutté 4 œufs 200 g de cottage...

Quiche sans pâte aux épinards et gouda

Plat facile 2 heures 240 kcal

Ingrédients: 280 g d’épinards surgelés, décongelés 4 œufs 200 ml de crème légère 200 g de skyr nature 110 g de gouda râpé 40 g de farine 25 g de parmesan...

Quiche sans pâte au brocoli, pancetta et cottage cheese

Plat facile 1 h 5 m 257 kcal

Ingrédients: 20 g de beurre, plus un peu pour le moule 40 g d'oignon finement haché 100 g de pancetta 200 g de brocoli 4 œufs 250 g de cottage cheese 100 ml de...

Quiche sans pâte aux champignons, bacon et cottage cheese

Plat facile 20 min 50 min

Ingrédients: 150 g de bacon en fines tranches 450 g de champignons de Paris ou bruns 6 échalotes moyennes 1 gousse d’ail 8 g de persil plat ciselé 2 c. à soupe...

Quiche sans pâte jambon et champignons

Plat facile 55 min 169 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 1/2 litre de lait 100 gr de farine 100 gr de gruyère 100 gr de champignons 100 gr de jambon (coupé en dés) Sel Poivre

Quiche sans pâte aux poireaux et saumon

Plat facile 45 min 283 kcal

Ingrédients: 300 g de poireaux (couper en fines rondelles) Un oignon( finement émincer) 1 c à c beurre 1 tranche de saumon fumé 2 oeufs (moyens) 1 c à c farine...

Quiche sans pâte

Plat facile 45 min 214 kcal

Ingrédients: 200 gr de lardons 3 oeufs 50cl de lait 100 gr de farine 100 gr de fromage râpé sel poivre noix de muscade

Quiche sans pâte jambon & fromage

Plat facile 35 min 331 kcal

Ingrédients: Pour la recette de base : 3 oeufs ½ litre de lait 100 gr de farine Sel Poivre Pour les ingrédients supplémentaires : 100 gr de dés de jambon 100 gr...

Quiche sans pâte thon & maïs

Entrée facile 40 min 333 kcal

Ingrédients: 3 oeufs ½ litre de lait 100 gr de farine Sel Poivre 50 gr de thon émietté 50 gr de maïs 100 gr de gruyère râpé

Quiche sans pâte courgettes curry

Entrée facile 55 min 239 kcal

Ingrédients: 1 grosse courgette (350g) 2 oeufs 15 cl de lait 50g de maïzena 1/2 sachet de levure 1 cs de yaourt nature (soja pour moi) 1cc de curry en poudre...

Quiche sans pâte courgettes parmesan curcuma

Entrée facile 10 min 40 min

Ingrédients: 2 courgettes 30 g de parmesan 2 oeufs 200 ml de crème fraiche légère 20 g de semoule 1 cc de curcuma Un peu de chapelure Sel Poivre

Quiche au saumon fumé et poireau sans pâte

Entrée moyen 1 heure 281 kcal

Ingrédients: 3 gros oeufs 120 g de farine 500 ml de lait 100 g de fromage râpé 100 g de fines tranches de saumon fumé (coupées en petites lamelles) 1 blanc de...

Quiche à la ricotta sans pâte

Entrée moyen 20 min 40 min

Ingrédients: 400 g de ricotta de brebis 150 g de pecorino râpé 3 oeufs Feuilles de basilic Persil plat Huile d'olive Sel Poivre

Quiche sans pâte saumon fumé et aneth

Plat facile 35 min 237 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 70 g de farine semi complète 100 g de chèvre frais 200 ml de crème fraîche semi épaisse à 3% matière grasse 100 ml de lait 1/2 écrémé 2...

Quiche sans pâte au jambon et gruyère

Plat facile 40 min 253 kcal

Ingrédients: 50cl de lait 3 oeufs 125g de farine 200g de dés de jambon 100g de gruyère râpé Sel, poivre et muscade

Petites quiches sans pâte crevettes basilic

Plat facile 32 min 466 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 10 cl de crème liquide légère 10 cl de lait 50 g de farine 50 g de gruyère 100 g de crevettes décortiquées de taille moyenne une petite...

Quiche sans pâte aux poireaux

Entrée facile 55 min 233 kcal

Ingrédients: 2 oignons 600 gr de poireaux en rondelles 1 Cuillères à café d'huile 3 oeufs 80 gr de farine à gâteau 1 petit suisse 40 cl de lait(écrémé) 1/4...

Quiche sans pâte Endives-Bacon

Plat facile 1 h 10 m 540 kcal

Ingrédients: 60 g de farine 3 oeufs 30 cl de crème fraîche 3% 1 kg d'endives 150 g de bacon 60 g de gruyère allégé

Quiche sans pâte aux tomates séchées et au thon

Plat facile 50 min 327 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 100g de farine 1/2 litre de lait 1 boîte de thon (environ 140g) 50g d'emmental rapé Des tomates confites à l'huile d'olive Sel, poivre

Quiche aux Asperges vertes sans pâte

Plat moyen 10 min 40 min

Ingrédients: 150 gr de Farine + 1 sachet de levure 3 oeufs 1/2 litre de Lait 180 gr d'Asperges vertes 150 gr de Gruyère râpé 4 tranches de jambon blanc persil...

Quiche sans pâte light

Entrée facile 25 min 248 kcal

Ingrédients: 6 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 3 oeufs battus en omelette 200 g de jambon blanc coupés en petits dés 1/2 oignons coupés en lamelles 1...

Quiche sans pâte poireaux comté lardons

Entrée facile 35 min 303 kcal

Ingrédients: 100 g de farine 3 oeufs 50 cl de lait 100 g de comté râpé 100 g de lardons fumés allumettes 1 gros poireau