Ptitchef

Quiche sans pâte thon & maïs

Entrée
4 parts
10 min
30 min
facile
333 Kcal
Une quiche express et facile avec des ingrédients du placard...

Ingrédients

Nombre de parts: 4

½ litre de lait

100 gr de farine

Sel


50 gr de thon émietté

50 gr de maïs

100 gr de gruyère râpé

Préparation

  • Dans un saladier, mélanger les œufs, le lait et la farine .Saler et poivrer.
  • Ajouter le fromage,le thon émietté et le maïs bien égoutté. Bien mélanger.
    Verser dans un moule et enfourner 30 minutes à 200°C

Photos

QUICHE SANS PÂTE THON & MAÏS, photo 1QUICHE SANS PÂTE THON & MAÏS, photo 2

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 239g
Calories: 333Kcal
  • Glucides: 26.4g
  • Lipides: 15.1g
  • Gras sat.: 7.4g
  • Protéines: 21.8g
  • Fibres: 1.6g
  • Sucre: 7.2g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

MeursaultBourgogne, Blanc
Picpoul de PinetLanguedoc-Roussillon, Blanc
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge

Questions:

Bonsoir, S'agit il de maïs en boite ou de farine de maïs ? D'avance, je vous remercie pour votre réponse. Bonne soirée

Réponse:

Du maïs en boite bonne soirée




Commentaires des membres (14):

Vaness06200, 31/01/2019

Super simple à réaliser et excellent. Fait avec une salade verte et une tomate.

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Fahya, 29/10/2018

Recette très appréciée par les petits & les grands.
J'avais ajouté une grosse cuillère de moutarde à l'ancienne.

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02/09/2016

Excellente recette ..à faire et refaire!

J'ai cuisiné cette recette (4) (0) Signaler
pegouane, 07/06/2016

J'ai trouvé ça très bon. J’appellerai plutôt cette recette flan de thon et maïs. Je l'ai dégusté froid. Un régal

J'ai cuisiné cette recette (6) (0) Signaler
27/05/2016

Je le fais pour ce midi , Bon appétit à tous
Mabelle

J'ai cuisiné cette recette (3) (2) Signaler
micheline, 29/10/2018

Excellente d'autant plus que d'autre ajouts peuvent être faits pour encore l'améliorer, tel piment d'espelette émietté de thone épicé etc ...

(0) (0) Signaler
teutoise, 27/10/2018

Sympa !!! Merci je n aurais jamais pensé à cette association à faire vite vite merci encore

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Sadia, 26/10/2018

J'adore les quiche sans pâtes le thon et le maïs Je ne les pas encore faite mes je vais la faire

(1) (2) Signaler
saira_b2016, 26/10/2018

Humm miam miam

(1) (2) Signaler
louloute, 26/10/2018

Je vais l:essayer

(1) (2) Signaler

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