Quiche thon-ratatouille

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1 commentaire


Ingrédients:

20 cl de lait Gloria
1 boîte de thon au naturel bien égoutter.
de la ratatouille chez nous c'est la fait maison que j'ai dans mon congèle.
3 oeufs
1 pâte feuilletée

Préparation:

Préchauffer votre four à 180/200°C .
Dans un moule à tarte, étalez la pâte feuilletée.
Dans un saladier, mélangez le thon et la ratatouille. Battez les oeufs et incorporez-les au mélange.
Ajoutez le lait Gloria. Saler, poivrer.
Versez le tout sur la pâte et mettez au four environ 30 mn.

Avec une petite salade verte au vinaigre balsamique , c'est un régal !!!!

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

307Kcal15%

Calories

18.5g6%

Glucides

20.1g31%

Lipides

10.7g53%

Gras sat.

12.2g24%

Protéines

1.5g6%

Fibres

2.1g2%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 165g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





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Commentaires des membres:

4 / 5bisextil
Posté le 25/06/2013, 10:34

Excellent j'en fait souvent

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