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Quiche au thon et à la tomate

Plat
6 parts
10 min
35 min
facile
390 Kcal
Facile à faire, cette quiche alliant le parfait mélange thon + tomate vous ravira pour le dîner. Rapide à faire car on n'a pas toujours le temps de se préparer à manger, une part de cette quiche accompagnée d'une salade composée représentera un parfait repas équilibré.
Si vous avez prévu de partir en pique-nique, ça sera la recette parfaite ! Côté ingrédients, nous sommes sûrs que vous les avez déjà dans vos placards. Alors plus d'excuses, vous êtes obligé de tester cette préparation :-)

Ingrédients

6 parts

4 œufs

20 cl de crème liquide

280g de thon en boite au naturel


sel


Matériel

Moule à tarte 28 cm

Préparation

Etape 1 - Quiche au thon et à la tomate

Etape 1

Mélangez les œufs avec la crème, en salant et poivrant.
Etape 2 - Quiche au thon et à la tomate

Etape 2

Égouttez et émiettez le thon, et ajoutez le au mélange précédent. Déroulez la pâte brisée dans votre moule à tarte, et versez-y ce mélange.
Etape 3 - Quiche au thon et à la tomate

Etape 3

Coupez les tomates en tranches, et disposez les sur la quiche.
Etape 4 - Quiche au thon et à la tomate

Etape 4

Mettez au four 35 minutes à 180°C.
Etape 5 - Quiche au thon et à la tomate

Etape 5

Et voilà, votre quiche au thon et à la tomate est prête !

Accord vin : Que boire avec ?

Meursault (Bourgogne, Blanc) Gaillac blanc (Sud-Ouest, Blanc) Alsace Pinot Noir (Alsace, Rouge)

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

390Kcal20%

Calories

21.2g7%

Glucides

25.3g39%

Lipides

11.4g57%

Gras sat.

18.7g37%

Protéines

1g4%

Fibres

1.6g2%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 165g
ProPoints: 11 (1 part)
SmartPoints: 13 (1 part)
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque





Commentaires des membres:

Zineb, 13/09/2017

Bonjour. Moi aussi j'ai cuisiné cette recette elle est excellente vous pouvez la préparer pour les enfants vont aimer

(0) (0) Abuse
mary_p2014
mary_p2014, 13/09/2017

Moi je met de la moutarde a l'ancienne au
fond et j'ajoute du fromage rapé sur le dessus

(3) (0) Abuse
Elisabeth-PV, 10/09/2017

Très facile et rapide.
Excellente recette qui a satisfait tout le monde

J'ai cuisiné cette recette
(0) (0) Abuse
elen88, 01/10/2017

Moi je mets de la moutarde au fond. un delice

(2) (0) Abuse
elinaott, 14/09/2017

Merci je vais la faire samedi car je reçois.

(0) (0) Abuse
eliane, 13/09/2017

Sans les œufs tres bon aussi

J'ai cuisiné cette recette
(0) (3) Abuse

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