Ptitchef

Quiche au thon et à la tomate

Plat
6 parts
10 min
35 min
facile
390 Kcal
Facile à faire, cette quiche alliant le parfait mélange thon + tomate vous ravira pour le dîner. Rapide à faire car on n'a pas toujours le temps de se préparer à manger, une part de cette quiche accompagnée d'une salade composée représentera un parfait repas équilibré.
Si vous avez prévu de partir en pique-nique, ça sera la recette parfaite ! Côté ingrédients, nous sommes sûrs que vous les avez déjà dans vos placards. Alors plus d'excuses, vous êtes obligé de tester cette préparation :-)

Ingrédients

Nombre de parts: 6

4 œufs

20 cl de crème liquide

280g de thon en boite au naturel


sel


Matériel

Moule à tarte 28 cm

Préparation

  • Etape 1 - Quiche au thon et à la tomate
    Mélangez les œufs avec la crème, en salant et poivrant.
  • Etape 2 - Quiche au thon et à la tomate
    Égouttez et émiettez le thon, et ajoutez le au mélange précédent. Déroulez la pâte brisée dans votre moule à tarte, et versez-y ce mélange.
  • Etape 3 - Quiche au thon et à la tomate
    Coupez les tomates en tranches, et disposez les sur la quiche.
  • Etape 4 - Quiche au thon et à la tomate
    Mettez au four 35 minutes à 180°C.
  • Etape 5 - Quiche au thon et à la tomate
    Et voilà, votre quiche au thon et à la tomate est prête !

Video

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Photos

Quiche au thon et à la tomate, photo 1Quiche au thon et à la tomate, photo 2Quiche au thon et à la tomate, photo 3
Peut être congeléPeut être congelé
Conservation au réfrigérateurConservation au réfrigérateur
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Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 165g
Calories: 390Kcal
  • Glucides: 21.2g
  • Lipides: 25.3g
  • Gras sat.: 11.4g
  • Protéines: 18.7g
  • Fibres: 1g
  • Sucre: 1.6g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13

Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

MeursaultBourgogne, Blanc
Gaillac blancSud-Ouest, Blanc
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge

Questions:

N'y aurait il pas une erreur sur les SP de WW ? 20 pour 1 part?? ne serait ce pas pour la recette totale?

Réponse:

Non, l'apport nutritionnel est bien calculé, si vous coupez la tarte en 4, 1 part fait 585 Kcal .

Bonsoir J'ai bien reçu votre mail mais vous ne répondez pas à ma question. Ma question concernait les points Weight watch les fameux smartpoints. Vous dites qu'une part fait 20 smartpoint... ce qui fait beaucoup pour 1 part....

Réponse:

Bonjour, en effet c'est bien 20 smartpoints pour une part. Le calcul des calories et des smartpoint est lié. Si la part de quiche fait 585 Kcal, elle fait donc 20 smartpoints. Cela se tient en prenant en compte l'apport calorique de la pâte feuilletée, de la crème liquide, et du thon en boite.

Est ce qu'on peut congeler les restes svp

Réponse:

Oui normalement sans problème :)




Commentaires des membres:

19/09/2018

Excellente je vais la refaire

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
eliane, 13/09/2017

Sans les œufs tres bon aussi

J'ai cuisiné cette recette (0) (4) Signaler
Elisabeth-PV, 10/09/2017

Très facile et rapide.
Excellente recette qui a satisfait tout le monde

J'ai cuisiné cette recette (0) (0) Signaler
snake, 10/06/2019

Très bonne, simple et facile à faire, merci pour la recette

(0) (0) Signaler
poshposh, 13/08/2018

Je ne comprends pas les commentaires : on vous demande si la recette est bonne pas de nous en proposer une autres !

(1) (0) Signaler
Jean-Claude1, 11/08/2018

Avec du saumon fumé,ou avec du chorizo ,très bon aussi
ellen88 a raison avec de la moutarde a l'ancienne au fond un régal merci a vous

(1) (0) Signaler
elen88, 01/10/2017

Moi je mets de la moutarde au fond. un delice

(3) (0) Signaler
elinaott, 14/09/2017

Merci je vais la faire samedi car je reçois.

(1) (0) Signaler
mary_p2014
mary_p2014, 13/09/2017

Moi je met de la moutarde a l'ancienne au
fond et j'ajoute du fromage rapé sur le dessus

(4) (0) Signaler
Zineb, 13/09/2017

Bonjour. Moi aussi j'ai cuisiné cette recette elle est excellente vous pouvez la préparer pour les enfants vont aimer

(1) (0) Signaler

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