Plat moins de 200 calories - page 37

1631 recettes

Lentilles a la tomate(recette marocaine)

Plat facile 40 min 168 kcal

Ingrédients: lentilles,(trempées la veille dans l'eau) 1 oignon 1 tomate 4 gousses d'ail écrasées 1 cuillère a soupe de concentré de tomates huile sel poivre...

Repas hyper rapide avec les galettes speedy aux flocons d'avoine et parmesan

Plat facile 10 min 107 kcal

Ingrédients: 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine 2 cuillères à soupe de parmesan râpé sel et poivre un peu d'eau

Liserons d'eau sautés

Plat facile 15 min 115 kcal

Ingrédients: Une assiette de Liserons d'eau Deux ou trois gousses d'ail entières 1 échalote émincée 50 g de gras de porc Sel poivre Sauce Nuoc Mam et sauce Xi...

Courgette farcie au poulet et aux champignons

Plat facile 30 min 171 kcal

Ingrédients: 1 grosse courgette ronde 200g de filet de poulet 200g de champignons

Escalopes de dinde au bacon

Plat facile 16 min 190 kcal

Ingrédients: 4 escalopes de dinde (assez fines) 4 tranches de bacon Fromage râpé Moutarde à l'ancienne sel poivre

Mijote de courgettes a la tomate

Plat facile 1 h 5 m 68 kcal

Ingrédients: 2 grosses courgettes 2 gousses d'ail 1 gros oignon 1 boîte moyenne de concentré de tomate 30 g de beurre Eau sel poivre du moulin

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Aubergines et courgettes confites sur lit de penne rigatte

Plat facile 25 min 96 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 2 courgettes 1 oignon 1 citron Herbes de provence 2 gousses d'ail Sel poivre du moulin

Saint pierre au four - sankt petersfisch aus dem ofen

Plat facile 35 min 160 kcal

Ingrédients: un peu de sel du poivre poissons

Soupe de moules au tamarin

Plat facile 34 min 169 kcal

Ingrédients: Ingrédients pour 4 personnes : 1 kg de moules nettoyées 1 à 2 tomates bien mures ( selon la grosseur ) 1 échalote 65 cl d'eau 1/2 cuillère à café...

Epinards à la ricotta & tomates jaunes en feuille de brick

Plat facile 30 min 159 kcal

Ingrédients: 400 g d'épinards lavés 20 tomates cerises jaunes 5 cuillères à soupe de ricotta 4 feuilles de brick 20 feuilles de roquette 1 gousse d'ail du...

Curry de colin - rapide et économique

Plat facile 30 min 129 kcal

Ingrédients: 4 parts de colin d'Alaska surgelé 3 tomates pelées et coupées en morceaux ou une boîte une petite brique lait de coco 1 cuillère à soupe de curry...

Soupe fenouil courgettes tomates

Plat facile 20 min 195 kcal

Ingrédients: 1 bulbe de fenouil 1 courgette 2 tomates 16 crevettes roses cuites sel et poivre

Un velouté de potiron au philadelphia pour s'en remettre

Plat facile 15 min 162 kcal

Ingrédients: 500 g de purée de potiron 2 pommes 2 petits oignons 1/2 cuillère à café de curry 1 cube de bouillon Maggy 100 g de Philadelphia 1 cuillère à soupe...

Spaghettis à la bolognaise et à la crème de fromage

Plat facile 35 min 154 kcal

Ingrédients: 300 g de chou-fleur 250 g de pommes de terre 25 cl de bouillon de volaille 15 cl de crème liquide à 15% Comté râpé Muscade Sel,Poivre

Moules au fenouil cuites au barbecue

Plat facile 27 min 117 kcal

Ingrédients: 2 litres de moules Graines de fenouil Huile 1 verre d'eau

Purée de brocoli et coquilles saint jacques poëlées

Plat facile 25 min 186 kcal

Ingrédients: 500 g de brocoli 200 g de coquilles Saint Jacques 3-4 brins de persil le jus d'un citron 1 cuillère à café de curcuma 1 tranche de jambon cru...

Lentilles à la marocaine à ma façon

Plat facile 50 min 200 kcal

Ingrédients: 200 g de lentilles (blondes pour moi) 1 tomate bien mûre coupée en dés 1 à 2 cuillères à café de concentré de tomate 1 gousse d'ail 1 oignons...

Berkoukes

Plat facile 1 h 5 m 81 kcal

Ingrédients: 1 gros oignon 2 gousses d'ail 1 bol de lentilles 1 carotte coupée en petits dés 1 navet coupé en petits dés 1 courgette coupée en petits dés 1...

Couscous facile

Plat facile 2 h 10 m 167 kcal

Ingrédients: viande de boeuf (jumeaux, plat de côte, viande pour ragoût) et/ou Poulet oignons ail menthe Persil Paprika 4 petites courgettes coupées en petits...

Courgettes au four, sauce végétalienne au curcuma

Plat facile 30 min 140 kcal

Ingrédients: 2 belles courgettes 25 cl de lait végétal (ici lait de riz) 4 cuillères à café de crème de riz (farine de riz précuite) 1 cuillère à café de...

Les secrets de la ratatouille

Plat facile 2 h 20 m 54 kcal

Ingrédients: 1 aubergine 1 poivron rouge ou vert 1 à 2 courgettes (suivant la taille) 4 à 5 tomates (il faut le même volume que l'aubergine) 1 à 2 oignons 2 à...

Tarte saumon & épinards

Plat facile 45 min 108 kcal

Ingrédients: 1 pâte brisée 250g d’épinard hachés surgelés 3CàS de crème fraîche (ou 3CàS de fromage blanc) 2 belles poignées d’emmental râpé 2 œufs 185g de...