Plat moins de 200 calories - page 37

1707 recettes

Rognons de veau a la creme

(6 votes), (2) , (27)

Plat facile 1 h 25 m 122 kcal

Ingrédients: 2 rognons de veau champignons sel poivre muscade échalotes 1 verre de vin blanc sec vinaigre balsamique moutarde

Frites de chayotte pour accompagner un faux filet

(6 votes), (2) , (8)

Plat facile 25 min 83 kcal

Ingrédients: chayotte un peu de beurre/huile filet sel poivre

Papillote de filet de colin et ses légumes croquants et fondants

(5 votes), (1) , (568)

Plat moyen 1 h 25 m 176 kcal

Ingrédients: Pour les papillotes de poisson : 4 filets de colin 4 c à s de sauce vierge Jus de citron 8 pincées de gingembre Les légumes fondants : 1 courgette...

Soupe legumes ideale pour jour de regime...

(5 votes), (54)

Plat moyen 50 min 68 kcal

Ingrédients: 1 courgette 1/2 brocoli 1 poivron vert 3 tomates 1 oignon sel et poivre du moulin.

Yaourt au citron

(5 votes), (10)

Plat facile 20 min 148 kcal

Ingrédients: 1 yaourt nature 1 litre de lait 3 à 4 cuillère à soupe de lait en poudre 2 cuillères à café d'arôme citron 6 cuillères à soupe de sucre en poudre

Bissara de pois casssés.

(4 votes), (37)

Plat facile 50 min 115 kcal

Ingrédients: 250 g de pois cassés 2 gousses d'ail 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à café de cumin 2 cuillères à café de paprika sel et poivre

Pilons au beurre de cacahuètes

(4 votes), (296)

Plat facile 40 min 141 kcal

Ingrédients: 1 gousse d'ail écrassée 2 bonnes càs de beurre de cacahuètes 1/2 càc de purée de piment rouge 2 càs de sauce soja 1/2 càs de miel 2 càs d'huile...

Soupe aux carottes, tomates et basilic

(4 votes), (14)

Plat facile 1 h 10 m 109 kcal

Ingrédients: 1 kg de tomates 800 g de carottes quelques feuilles de basilic 2 oignons 3 gousses d'ail 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol 1 cuillère à...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Idee du soir : gratin chou fleur, epinard et jambon

(4 votes), (34)

Plat facile 55 min 173 kcal

Ingrédients: 1/2 chou fleur 200g d'épinards hachés 2 tranches de jambon un oeuf 10cl de crème soja gruyère râpé sel poivre muscade ail

Zaalouk (salade marocaine d?aubergines)

(4 votes), (19)

Plat facile 1 h 5 m 114 kcal

Ingrédients: 1 kg (2.2 lbs) d'aubergines 1.5 kg (environ 1 lb) de tomates un gros oignon haché finement de l'huile d'olive (1 cuillère à table/30 ml) jus de...

Avocado burger au saumon fumé

(3 votes), (1) , (231)

Plat facile 15 min 122 kcal

Ingrédients: Un avocat (pelé par personne, saupoudré de quelques graines de sésame grillées) Une tomate fraîche (seulement si c’est la saison , sinon à...

Tomates farcies de fainéante

(3 votes), (2) , (14)

Plat facile 1 h 15 m 115 kcal

Ingrédients: Des tomates Des pommes de terre De la chair à saucisse

Soupe à l'oignon à l'orientale

(3 votes), (2) , (13)

Plat moyen 38 min 98 kcal

Ingrédients: 300 g d'eau 250 g d'oignons 20 g d'huile d'olive 200 g de tomates 50 g de petits pois surgelés 1 cuillère à café de cumin 1 cuillère à café de ras...

Soupe de legumes verts light

(3 votes), (18)

Plat facile 25 min 36 kcal

Ingrédients: 2 bottes de fanes de radis 300 g de poireaux surgelés 200 g de courgettes surgelés 200 g de choux chinois 1 cuillère à café de curry en poudre 1,5...

Tomates farcies au riz

(3 votes), (1) , (63)

Plat facile 45 min 170 kcal

Ingrédients: 6 tomates 2 oignons 200g de boeuf haché 150g de riz 2 càs d'herbes de provence Sel et poivre

Haricots de mer, tomate, ail, olive

(3 votes), (1) , (1)

Plat facile 20 min 125 kcal

Ingrédients: 150 g de haricots de mer 1 grosse tomates 1 gousse d’ail 10 olives noires dénoyautées

Slata masmouta - salade bouillie à la tunisienne

(3 votes), (2)

Plat facile 30 min 192 kcal

Ingrédients: 3 pommes de terre 3 carottes 2 oeufs durs sel poivre huile d'olive jus de citron

Oeufs cocotte à la viande des grisons.

(3 votes), (176)

Plat facile 14 min 171 kcal

Ingrédients: 4 oeufs 16 tranches de viande des Grisons 1 Cuillère à soupe de ciboulette bio Arcadie 4 pincées de fleur de sel Le Guérandais poivre 4 cuillères...

Ma chichoumeille ( ou ratatouille)

(3 votes), (1) , (1)

Plat facile 1 h 10 m 103 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 3 courgettes 1 poivron rouge 1 poivron jaune Des tomates en quantité 1 gros oignon Ail Sel poivre piment Persil sauge Huile d'olive

Gambas à la normande. ww 4.5 points

(3 votes), (126)

Plat facile 30 min 189 kcal

Ingrédients: 480 g Gambas (décortiquées) 500 ml de cidre 8 cuillères à café Calvados Sel Poivre 2 cuillères à soupe de crème fraîche allégée

Papillotes d'escalopes de dinde aux courgettes

(3 votes), (1) , (41)

Plat moyen 1 h 40 m 128 kcal

Ingrédients: escalopes de dinde 4 courgettes moyennes 2 tomates 2 gousses d'ail gingembre quelques olives herbes de provence 1 cuillère à soupe d'huile d'olive...

Omelette aux tomates cerises et champignons

(3 votes), (86)

Plat facile 15 min 175 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 3 petits champignons 3 tomates cerises poivre sel basilic

Purée de vitelottes

(3 votes), (6)

Plat facile 30 min 184 kcal

Ingrédients: 500 g de pommes de terre vitelottes 20 cl de lait demi-écrémé sel et poivre du moulin

Travers de porc caramélisés sans gluten

(3 votes), (2) , (22)

Plat facile 1 h 5 m 85 kcal

Ingrédients: -1 carotte -1 oignon -1 bouquet garni -50 gr de Ketchup -50 gr de miel -2 cuillères à soupe de vinaigre de vin -100 ml de Tamari ( sauce au soja...

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