Plat moins de 200 calories - 1144 recettes sur Ptitchef

Tomate farcie au riz sardiné

Plat facile 6 min 15 min

Ingrédients: tomates riz une ou deux boîtes de sardines...

Haricots verts aux crevettes

Plat facile 5 min 10 min

Ingrédients: 800 g de haricots verts surgelés 500 g de crevettes surgelées et décortiquées 1 bouquet de persil 2 gousses d'ail...

Fricassée de champignons au tofu

Plat facile 5 min 3 min

Ingrédients: 200 g de champignons frais émincés 100 g de tofu 10 cl de crème de soja Un peu de ciboulette Sel poivre Sauce soja...

Purée de potimarron et échalote

Plat facile 20 min 25 kcal

Ingrédients: un potimarron 2 belles échalottes...

Rougets au paprika

Plat facile 5 min 6 min

Ingrédients: huile d'olive filets de rouget herbes de provence de paprika...

Velouté petits pois et concombre à la noisette

Plat facile 6 min 10 min

Ingrédients: 350 g de petits pois 1 concombre huile de noisette poivre du moulin sel quelques noisettes 1 échalotte...

Oeufs brouillés d'argenteuil - ile-de-france

Plat facile 5 min 10 min

Ingrédients: 10 oeufs une botte s'asperge (à défaut un bocal) du sel (omégasio...

Langue de veau, sauce bouguignonne aux champignons aigre-doux

Plat facile 20 min 1 h 25 m

Ingrédients: Une langue de veau d'un kilo environ 12 oignons grelots blancs Un bocal de champignons de mousse aigre-doux Une cuillère à soupe de concentré de toma...

La tomate-crevette made in belgium revisitée!

Plat facile 15 min 1 min

Ingrédients: Le granité de tomates : 4 belles tomates fraîches Tabasco 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à s...

Champignons farcis au jambon de savoie et à la tome des bauges

Plat facile 15 min 4 min

Ingrédients: 3 champignons de Paris de taille moyenne 1/2 tranche de Jambon de Savoie Quelques dés de Tome des Bauges adaptés à la taille des champignons Poivre...

Pommes parisienne - ile-de-france

Plat facile 15 min 15 min

Ingrédients: 1 kg de pommes de terre de l'huile du beurre sel e poivre...

Veloute de carottes coco en verrine

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: 1 kg de carottes 1 cube or 1 sucre en morceau 1 litre d'eau 1 cuillère à café de gingembre 1 poivron rouge 200 ml de lait de coco...

Crumble salé forestier à l'indienne: carottes, garam masala, farine de pois chiche

Plat facile 30 min 30 min

Ingrédients: 4 belles carottes 80g de farine de pois chiche 40g de farine blanche 10g de poudre de noisettes 40g de beurre sel 1 cuillère à café de garam masala ...

Poulet au curry de courgettes

Plat facile 10 min 25 min

Ingrédients: 2 escalopes de poulet 1/2 oignon ail sel poivre curcuma 1 cc de pâte de curry doux 1/4 de poireaux 1 courgette 1 yaourt brassé 150ml de bouillon...

Soupe aux carottes et à la ciboulette / carrot and chive soup

Plat facile 15 min 40 min

Ingrédients: 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 900g de carottes 2 oignons 1,5l de bouillon de volaille 1 bouquet de ci...

Flan aux courgettes et jambon

Plat facile 15 min 40 min

Ingrédients: 500 g de courgettes 2 oeufs 20 cl de lait écrémé 120 g de farine 3 tranches de jambon blanc 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 12 olives vertes ...

Champignon et artichaut farcis au bacon et chevre

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: Pour les champignons: -5 champignons à farcir -2 échalotes -1 tranches de bacon épaisse -jus de citron -thym -sel, poivre -fromage de chèvre Pour les...

Poêlée de girolles indianisée

Plat facile 25 min 127 kcal

Ingrédients: 500 g de girolles 2 cuillères à soupe de ghee 1 oignon, émincé 1 petite botte de feuilles de coriandre, ciselées 1 piment frais, émincé 1 cuillère à ...

Tricolore de poivrons, roquette, parmesan

Plat facile 30 min 10 min

Ingrédients: 2 poivrons jaunes 2 poivrons rouges 2 poivrons vert de l'huile d'olive des câpres des gousses d'ail des anchois du poivre en grains de la roquette du...

Banane au jambon cru (2,5 points)

Plat facile 5 min 15 min

Ingrédients: 4 bananes 4 tranches de jambon cru très fines (80 g) Poivre du moulin...

Dinde au porto en cocotte

Plat facile 45 min 173 kcal

Ingrédients: 4 escalopes de dinde 200 g de champignons de Paris 1 cube de bouillon de volaille 15 cl d'eau 1 grosse cuillère à soupe de Maïzena 1/2 boîte de conce...

Le tourlou

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: 2 pommes de terre 2 tomates 2 aubergines 4 courgettes 1 gros oignon 1 gousse d'ail 1 cuillère à soupe d'aneth huile d'olive...

Omelette aux oignons

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 4 oeufs 3 cuillères à soupe de lait 3 petits oignons une cuillère à café d'herbes de Provence...

Pâtes gourmandes a la compote d'oignons

Plat facile 15 min 2 heures

Ingrédients: 9 oignons 1 kg de tomates mûres pelées et coupées en cubes 3/4 de bouteille de vin blanc 6 gousses d'ail 3 cuillères à soupe de sucre 3 cuillères à c...