Ptitchef

Repas hyper rapide avec les galettes speedy aux flocons d'avoine et parmesan

Plat
2 parts
5 min
5 min
facile
86 Kcal

Ingrédients

2

Matériel

Préparation

  • Mettez 2 cuillères à café de flocons d'avoine dans un bol, ajoutez de l'eau pour les recouvrir et passez au micron ondes environ 2 minutes le temps que les flocons gonflent.
  • Sortez du micro ondes et ajoutez 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine, le parmesan, sel et poivre et mélangez bien.
  • Façonnez une ou 2 galettes et déposez dans une poêle, faites dorer les deux côtés et dégustez.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (56g)
Calories: 86Kcal
  • Glucides: 3.7g
  • Lipides: 5g
  • Gras sat.: 2.9g
  • Protéines: 6.4g
  • Fibres: 0.5g
  • Sucre: 0.2g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Sans gluten Sans gluten
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Chinon blanc Centre - Val de loire, Blanc
Graves blanc Bordeaux, Blanc
Pouilly Fuissé Bourgogne, Blanc

Questions:






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