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Repas hyper rapide avec les galettes speedy aux flocons d'avoine et parmesan

Plat
2 parts
5 min
5 min
facile
86 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
4 cuillères à soupe de flocons d'avoine

2 cuillères à soupe de parmesan râpé

sel et poivre

un peu d'eau

Préparation

  • Mettez 2 cuillères à café de flocons d'avoine dans un bol, ajoutez de l'eau pour les recouvrir et passez au micron ondes environ 2 minutes le temps que les flocons gonflent.
  • Sortez du micro ondes et ajoutez 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine, le parmesan, sel et poivre et mélangez bien.
  • Façonnez une ou 2 galettes et déposez dans une poêle, faites dorer les deux côtés et dégustez.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 56g
Calories: 86Kcal
  • Glucides: 3.7g
  • Lipides: 5g
  • Gras sat.: 2.9g
  • Protéines: 6.4g
  • Fibres: 0.5g
  • Sucre: 0.2g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3

Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Chinon blancCentre - Val de loire, Blanc
Graves blancBordeaux, Blanc
Pouilly FuisséBourgogne, Blanc





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