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Le pancake idéal: light, rapide aux pommes

Autre
2 parts
5 min
5 min
facile
98 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2

Pour environ 4 pancakes:


3 belles cuillères à soupe de compote de pommes maison (non sucrée, non passée au mixer et donc assez épaisse)

6 belles cuillères à soupe de farine complète

1/4 de cuillères à café de levure

Préparation

  • Mélangez tous les ingrédients, versez un peu de pâte dans une poêle et formez le pancake, faites cuire environ 5 minutes de chaque côté.
  • Si vous voulez lui donner une forme sympa, utilisez un emporte pièce pour cuire les œufs sur le plat.
  • Et comme la compote comportait encore des morceaux, ce fur un vrai régal de croquer dans des morceaux de pommes.
  • Et si vous avez un peu de temps, laissez reposer un peu la pâte, les panackes n'en seront que plus moelleux.

Photos

Le pancake idéal: light, rapide aux pommes, photo 1Le pancake idéal: light, rapide aux pommes, photo 2

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 49g
Calories: 98Kcal
  • Glucides: 11.4g
  • Lipides: 2.9g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 5.5g
  • Fibres: 1.9g
  • Sucre: 1.7g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3

VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Saumur blancCentre - Val de loire, Blanc





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