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Galettes de flocons d?avoine, tomate et parmesan

Autre
3 parts
5 min
10 min
facile
105 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 3
1 belle tomate

2 cuillères à soupe de parmesan

1 bol de flocons d’avoine

1 verre de lait de riz tiède

Préparation

  • Mettez le lait tiédi et les flocons d?avoine dans un saladier et laissez tremper.
  • Coupez la tomate en petits dés, puis réservez.
  • Dans le mélange flocons d?avoine/lait, ajoutez l'oeuf battu et le parmesan, puis mélangez bien et finissez avec les dés de tomate.
  • Dans une poêle chaude et légèrement huilée, faites des petits tas et attendez qu'ils soient bien dorés pour les retourner.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 103g
Calories: 105Kcal
  • Glucides: 6.7g
  • Lipides: 5.3g
  • Protéines: 6.4g
  • Fibres: 0.4g
  • Sucre: 3g
  • ProPoints: 3

Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac blancSud-Ouest, Blanc
Chinon blancCentre - Val de loire, Blanc
Vacqueyras rougeVallée du Rhone, Rouge





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