Soupe fenouil courgettes tomates

Name: Soupe fenouil courgettes tomates
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 bulbe de fenouil; 1 courgette; 2 tomates; 16 crevettes roses cuites; sel et poivre

Plat

facile

20 min

195 Kcal

Cette soupe est un vrai délice. Essayez!

Ingrédients

1 bulbe de fenouil
1 courgette
2 tomates
16 crevettes roses cuites
sel et poivre

Coût estimé: 6.44€ (3.22€/part)

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Préparation

Préparation5 min

Cuisson15 min

AVEC LE THERMOMIX :
Mettre dans le bol le fenouil coupé en morceau, la courgette épluchée et détaillée en rondelles, les tomates pelées et coupées en morceaux. Régler 20 s. vitesse 7. Ajouter 33 cl d'eau et régler 15 minutes à 100° vitesse 2. Mixer 30 s à vitesse 8.
SANS LE THERMOMIX
Faire cuire dans de l'eau le fenouil coupé en morceau, la courgette épluchée et détaillée en rondelles, les tomates pelées et coupées en morceaux. Une fois cuit, mixer finement.
Servir dans des assiettes creuses et décorer de 4 crevettes décortiquées. Déguster.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 195Kcal

Glucides: 5.6g
Lipides: 1.7g
Gras sat.: 0.3g
Protéines: 36.7g
Fibres: 4.5g
Sucre: 4.3g
ProPoints: 5
SmartPoints: 3

Information nutritionnelle pour 1 portion (436g)

Sans gluten

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

LLa cuisine de Titinette

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