Menu végétarien, 11 octobre : salade carotte-fenouil-raisins secs, timbales de semoule aux saveurs orientales, crumble aux prunes et purée d'amande
dimanche 11 octobre 2026 14:30 - Adèle Peyches
Salade carotte-fenouil-raisins secs qui a la fraich'attitude
Cette salade carotte-fenouil-raisins secs est une explosion de fraîcheur et de croquant. Les carottes, riches en vitamines, se marient parfaitement avec le fenouil, apportant une note anisée. Ajoutez une poignée de raisins secs pour une touche sucrée, le tout assaisonné d'huile d'olive fruitée et d'une pointe de cumin. C'est une entrée légère et pleine de vitalité, idéale pour débuter votre repas.
Timbales de semoule aux saveurs orientales
Les timbales de semoule aux saveurs orientales sont un plat réconfortant qui ravira vos papilles. Préparées avec des carottes et des pommes de terre, ces timbales sont assaisonnées avec du cumin et du Ras el Hanout pour une touche épicée. La semoule, légère et aérienne, apporte une texture agréable. Servez-les chaudes pour un repas chaleureux et plein de saveurs, parfait pour les soirées d'automne.
Crumble aux prunes et purée d'amande
Terminez votre repas en beauté avec un crumble aux prunes et purée d'amande. Les prunes juteuses, déposées dans des ramequins, se marient à merveille avec la croûte croustillante faite de farine, de flocons de riz et de purée d'amande. Ce dessert est non seulement délicieux mais aussi réconfortant, parfait pour satisfaire votre envie de douceur après un bon repas. Un vrai régal pour les amateurs de fruits !
Questions fréquentes sur le menu végétarien
Comment conserver les restes de la salade ?
Conservez la salade au réfrigérateur dans un récipient hermétique pour préserver sa fraîcheur.
Peut-on remplacer le fenouil dans la salade ?
Oui, vous pouvez utiliser du céleri ou des concombres pour une alternative croquante.
Comment préparer les timbales à l'avance ?
Vous pouvez préparer les légumes et la semoule à l'avance, puis les assembler juste avant de servir.
Les prunes peuvent-elles être remplacées dans le crumble ?
Oui, vous pouvez utiliser d'autres fruits comme des pommes ou des poires selon vos goûts.
Ce menu convient-il aux végétaliens ?
Oui, toutes les recettes peuvent être adaptées pour être végétaliennes en utilisant des substituts appropriés.
Conservez la salade au réfrigérateur dans un récipient hermétique pour préserver sa fraîcheur.
Peut-on remplacer le fenouil dans la salade ?
Oui, vous pouvez utiliser du céleri ou des concombres pour une alternative croquante.
Comment préparer les timbales à l'avance ?
Vous pouvez préparer les légumes et la semoule à l'avance, puis les assembler juste avant de servir.
Les prunes peuvent-elles être remplacées dans le crumble ?
Oui, vous pouvez utiliser d'autres fruits comme des pommes ou des poires selon vos goûts.
Ce menu convient-il aux végétaliens ?
Oui, toutes les recettes peuvent être adaptées pour être végétaliennes en utilisant des substituts appropriés.
Liste des courses pour le menu végétarien
Salade carotte-fenouil-raisins secs qui a la fraich'attitude
- 2 carottes
- 1 bulbe de fenouil
- 1 poignée de raisins secs
- 1/2 citron
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive fruitée
- 1/2 cuillère à café de cumin moulu
- sel
- 6 carottes
- 1 pomme de terre
- sel
- poivre
- 2 cuillères à café de cumin
- 1 verre de semoule
- Ras el Hanout
- 550 g de prunes dénoyautées
- 40 g de farine T 80
- 65 g de flocons de riz
- 25 g de sucre (ou + selon le goût)
- 4 cuillères à soupe de purée d'amande blanche
- 1 sachet de sucre naturel de vanille
- 1 pincée de sel
Adèle PeychesResponsable éditoriale qui a seulement hâte de l’hiver pour manger des raclettes!
Passionnée de gastronomie et toujours en quête de nouvelles pépites culinaires, j'ai d'abord suivi des études de droit avant de revenir à mon premier amour : le goût des bons produits et le plaisir du partage autour de la table :)
Passionnée de gastronomie et toujours en quête de nouvelles pépites culinaires, j'ai d'abord suivi des études de droit avant de revenir à mon premier amour : le goût des bons produits et le plaisir du partage autour de la table :)



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