Menu végétarien, 11 octobre : salade carotte-fenouil-raisins secs, timbales de semoule aux saveurs orientales, crumble aux prunes et purée d'amande

dimanche 11 octobre 2026 14:30 - Adèle Peyches
Menu végétarien, 11 octobre : salade carotte-fenouil-raisins secs, timbales de semoule aux saveurs orientales, crumble aux prunes et purée d'amande
Le Menu végétarien du 11 octobre vous invite à explorer des saveurs colorées et rafraîchissantes. Pour commencer, nous vous proposons une salade carotte-fenouil-raisins secs qui apporte une touche de croquant et de douceur grâce aux raisins. Ensuite, laissez-vous séduire par les timbales de semoule aux saveurs orientales, un plat réconfortant qui réchauffera vos soirées. Enfin, terminez sur une note sucrée avec un crumble aux prunes et purée d'amande, un dessert fruité qui ravira les gourmands. Ce menu équilibré est parfait pour ceux qui cherchent à manger plus vert sans sacrifier le goût.

Salade carotte-fenouil-raisins secs qui a la fraich'attitude

Cette salade carotte-fenouil-raisins secs est une explosion de fraîcheur et de croquant. Les carottes, riches en vitamines, se marient parfaitement avec le fenouil, apportant une note anisée. Ajoutez une poignée de raisins secs pour une touche sucrée, le tout assaisonné d'huile d'olive fruitée et d'une pointe de cumin. C'est une entrée légère et pleine de vitalité, idéale pour débuter votre repas.
Salade carotte-fenouil-raisins secs qui a la fraich'attitudeRecette Salade carotte-fenouil-raisins secs qui a la fraich'attitude

Lavez et épluchez les carottes, lavez le fenouil et débarrassez le de ses peluches.

Timbales de semoule aux saveurs orientales

Les timbales de semoule aux saveurs orientales sont un plat réconfortant qui ravira vos papilles. Préparées avec des carottes et des pommes de terre, ces timbales sont assaisonnées avec du cumin et du Ras el Hanout pour une touche épicée. La semoule, légère et aérienne, apporte une texture agréable. Servez-les chaudes pour un repas chaleureux et plein de saveurs, parfait pour les soirées d'automne.
Timbales de semoule aux saveurs orientalesRecette Timbales de semoule aux saveurs orientales

Dans une casserole, faites cuire pomme de terre et carottes préalablement éplucher et couper en morceaux, égoutter vos légumes et mixez les, ajouter du beurre ajuster l'assaisonnement si nécessaire et réserver au chaud.

Crumble aux prunes et purée d'amande

Terminez votre repas en beauté avec un crumble aux prunes et purée d'amande. Les prunes juteuses, déposées dans des ramequins, se marient à merveille avec la croûte croustillante faite de farine, de flocons de riz et de purée d'amande. Ce dessert est non seulement délicieux mais aussi réconfortant, parfait pour satisfaire votre envie de douceur après un bon repas. Un vrai régal pour les amateurs de fruits !
Crumble aux prunes et purée d'amandeRecette Crumble aux prunes et purée d'amande

Déposer les prunes dans des ramequins.

Questions fréquentes sur le menu végétarien

Comment conserver les restes de la salade ?
Conservez la salade au réfrigérateur dans un récipient hermétique pour préserver sa fraîcheur.

Peut-on remplacer le fenouil dans la salade ?
Oui, vous pouvez utiliser du céleri ou des concombres pour une alternative croquante.

Comment préparer les timbales à l'avance ?
Vous pouvez préparer les légumes et la semoule à l'avance, puis les assembler juste avant de servir.

Les prunes peuvent-elles être remplacées dans le crumble ?
Oui, vous pouvez utiliser d'autres fruits comme des pommes ou des poires selon vos goûts.

Ce menu convient-il aux végétaliens ?
Oui, toutes les recettes peuvent être adaptées pour être végétaliennes en utilisant des substituts appropriés.

Liste des courses pour le menu végétarien

Salade carotte-fenouil-raisins secs qui a la fraich'attitude
  • 2 carottes
  • 1 bulbe de fenouil
  • 1 poignée de raisins secs
  • 1/2 citron
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive fruitée
  • 1/2 cuillère à café de cumin moulu
  • sel
Timbales de semoule aux saveurs orientales
  • 6 carottes
  • 1 pomme de terre
  • sel
  • poivre
  • 2 cuillères à café de cumin
  • 1 verre de semoule
  • Ras el Hanout
Crumble aux prunes et purée d'amande
  • 550 g de prunes dénoyautées
  • 40 g de farine T 80
  • 65 g de flocons de riz
  • 25 g de sucre (ou + selon le goût)
  • 4 cuillères à soupe de purée d'amande blanche
  • 1 sachet de sucre naturel de vanille
  • 1 pincée de sel
Adèle PeychesAdèle Peyches
Responsable éditoriale qui a seulement hâte de l’hiver pour manger des raclettes!
Passionnée de gastronomie et toujours en quête de nouvelles pépites culinaires, j'ai d'abord suivi des études de droit avant de revenir à mon premier amour : le goût des bons produits et le plaisir du partage autour de la table :)

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