Timbales de semoule aux saveurs orientales

Name: Timbales de semoule aux saveurs orientales
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Fr
Ingredients: 6 carottes; 1 pomme de terre; sel poivre; 2 Cuillères à Café de cumin; 1 verre de semoule; Ras el Hanout

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Plat

moyen

35 min

569 Kcal

Ingrédients

6 carottes
1 pomme de terre
sel poivre
2 Cuillères à Café de cumin
1 verre de semoule
Ras el Hanout

Coût estimé: 2.55€ (2.55€/part)

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Préparation

Préparation10 min

Cuisson25 min

Dans une casserole, faites cuire pomme de terre et carottes préalablement éplucher et couper en morceaux, égoutter vos légumes et mixez les, ajouter du beurre ajuster l'assaisonnement si nécessaire et réserver au chaud.
Verser le verre de semoule dans un saladier avec un peu de ras el hanout, faites bouillir de l'eau. verser ensuite l'eau bouillante sur la semoule, couvrir et laisser gonfler.
A l'aide d'un cercle , procéder au montage une couche de semoule puis une couche de purée.Bien tasser.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 569Kcal

Glucides: 106.8g
Lipides: 5g
Gras sat.: 0.5g
Protéines: 16.1g
Fibres: 15g
Sucre: 22g
ProPoints: 15
SmartPoints: 18

Information nutritionnelle pour 1 portion (622g)

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

C cuisine d'ici et d'ailleurs

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