Hachis de semoule
Ingrédients
4
Coût estimé: 7.47Euros€ (1.87€/part)
Préparation
Préparation20 min
Cuisson20 min
- Faites cuire la semoule selon les indications. Réservez.
Pendant ce temps, dans une poêle, faites revenir les oignons ainsi que le poivron émincés. Au bout de 4-5 min, y ajouter la viande hachée. Y mettre les assaisonnements, ail,coriandre ciselée, piment, cumin, sel, poivre. laissez cuire encore quelques minutes.
Lorsque la semoule est prête, y déposer une première couche, à l'aide d'un emporte pièce, ajoutez une couche de la préparation à la viande et de nouveaux une autre couche de semoule.
Recouvrez le tout de gruyère râpé et enfournez le tout (avec l'emporte pièce) dans le four préchauffé à 180°C pendant 12 min puis en position grill pendant 5 min à 200°C.
Une fois sorti du four, retirer les emportes pièces, servez avec une salade et dégustez sans vous brûler.
Nutrition
pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 340Kcal
- Glucides: 19.8g
- Lipides: 17.2g
- Gras sat.: 7.8g
- Protéines: 23.7g
- Fibres: 4.3g
- Sucre: 5.1g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Information nutritionnelle pour 1 portion (228g)
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
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