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Hachis de semoule

Plat
4 parts
20 min
20 min
moyen
328 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 7.47 (1.87€/part)

Matériel

Préparation

  • Faites cuire la semoule selon les indications. Réservez.

    Pendant ce temps, dans une poêle, faites revenir les oignons ainsi que le poivron émincés. Au bout de 4-5 min, y ajouter la viande hachée. Y mettre les assaisonnements, ail,coriandre ciselée, piment, cumin, sel, poivre. laissez cuire encore quelques minutes.

    Lorsque la semoule est prête, y déposer une première couche, à l'aide d'un emporte pièce, ajoutez une couche de la préparation à la viande et de nouveaux une autre couche de semoule.

    Recouvrez le tout de gruyère râpé et enfournez le tout (avec l'emporte pièce) dans le four préchauffé à 180°C pendant 12 min puis en position grill pendant 5 min à 200°C.

    Une fois sorti du four, retirer les emportes pièces, servez avec une salade et dégustez sans vous brûler.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (228g)
Calories: 328Kcal
  • Glucides: 19.8g
  • Lipides: 13.7g
  • Gras sat.: 6.3g
  • Protéines: 28.8g
  • Fibres: 4.3g
  • Sucre: 5.2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Questions:






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