Matlouh , pain à la semoule fine

Matlouh, pain à la semoule fine
Autre
facile
22 min
291 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 1.86€ (0.46€/part)

Préparation

Préparation12 min
Cuisson10 min
  • Dans un verre diluer votre levure laissez quelques minutes.
  • Mettez les ingrédients dans votre machine à pain, ajoutez la levure diluée.
  • Fonction pâte, vous obtiendrez une pâte souple et malléable.
  • Laissez reposer quelques minutes, ajouter l'huile d'olive et les graines. Remettez fonction pâte de nouveau.
  • Si vous n'avez pas de machine à pain, vous pouvez le pétrir à la main (le pétrissage est d'environ 20 minutes).
  • Ensuite, partagez votre pâte en quatre. Prenez des torchons, vous aurez plus de facilitez à disposez vos pains dans votre poêle ou tajine en fonte etc...
  • Aplatissez chacun de vos pains d'une épaisseur d'environ 1 centimètre.
  • Disposez vos pains sur votre torchon préalablement parsemé de semoule et le recouvrir d'un torchon.
  • Laissez lever environ une heure dans un endroit chaud .
  • Les pains ont doublés de volume.
  • Mettez votre poêle à chauffer.
  • Laissez cuire à feu moyen et recommencer l'opération pour l'autre côté.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g
Calories: 290Kcal
  • Glucides: 50.6g
  • Lipides: 5.2g
  • Gras sat.: 0.6g
  • Protéines: 8.1g
  • Fibres: 2.5g
  • Sucre: 0.3g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Information nutritionnelle pour 1 portion (182g)
Végan
Végétarien
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
mezredMezred

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Questions

Qu'elle quantité d'eau svp

Utilisez de l'eau tiède en quantité suffisante pour obtenir une pâte souple et malléable avec 600 g de semoule fine, généralement environ 300 ml, mais ajustez selon la texture de la pâte.

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anonymous

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