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Courgettes rondes à la mozzarella et au jambon

Plat
6 parts
15 min
40 min
facile
147 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 6
1 kg de courgettes rondes

4 tranches de jambon

150 g de mozzarella

1 cuillère à soupe d'huile de tournesol

sel

Préparation

  • Faire cuire les courgettes entières non épluchées à l'eau bouillante salée durant 20 minutes.
  • Stopper la cuisson en les passant sous l'eau froide.
  • Couper les courgettes rondes en 4 tranches en conservant le chapeau et les égoutter sur du papier absorbant.
  • Préchauffer le four (th7).
  • Etape 5 - Courgettes rondes à la mozzarella et au jambon
    Dans un plat huilé, reformer les courgettes en intercalant des tranches de jambon et des rondelles de mozzarella.
  • Etape 6 - Courgettes rondes à la mozzarella et au jambon
    Poivrer et arroser chaque courgette d'huile de tournesol.
  • Etape 7 - Courgettes rondes à la mozzarella et au jambon
    Faire cuire au four durant 20 minutes.
    Servir ces courgettes rondes accompagnées d'une salade.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 225g
Calories: 147Kcal
  • Glucides: 2.8g
  • Lipides: 8.6g
  • Gras sat.: 3.8g
  • Protéines: 12.9g
  • Fibres: 2.6g
  • Sucre: 2.5g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5

Sans glutenSans gluten
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Courgettes rondes à la mozzarella et au jambon, photo 1Courgettes rondes à la mozzarella et au jambon, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

IrancyBourgogne, Rouge
Alsace Pinot NoirAlsace, Rouge
FleurieBeaujolais, Rouge





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