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MON SAUTÉ DE PÉTONCLES DU NOUVEL AN CHINOIS - MEATLESS MONDAY

Plat
4 parts
10 min
6 min
facile
156 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Dans un petit bol, mélanger le mirin, la sauce tamari, l'huile de sésame, le sucre et la pâte de piments.
  • Dans un poêlon à surface antiadhésive, chauffer l'huile végétale à feu vif.
  • Ajouter les oignons verts, l'ail et le gingembre et cuire, en brassant, pendant 10 secondes.
  • Ajouter les pétoncles et cuire, en brassant, pendant 1 minute.
  • Ajouter la préparation au mirin et cuire, en brassant, de 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que les pétoncles soient opaques, sans plus. Assaisonner de piments chilis.

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M Marie est dans son assiette!

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (144g)
Calories: 156Kcal
  • Glucides: 5.3g
  • Lipides: 5.4g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 19.8g
  • Fibres: 0.6g
  • Sucre: 2.2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 3
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Photos

MON SAUTÉ DE PÉTONCLES DU NOUVEL AN CHINOIS - MEATLESS MONDAY, photo 1
MON SAUTÉ DE PÉTONCLES DU NOUVEL AN CHINOIS - MEATLESS MONDAY, photo 2
MON SAUTÉ DE PÉTONCLES DU NOUVEL AN CHINOIS - MEATLESS MONDAY, photo 3

Accord vin : Que boire avec ?

Sancerre Centre - Val de loire, Blanc





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