Plat moins de 200 calories - page 69

1725 recettes

Légumes à la méridionale, riz et dinde

(1 vote), (1) , (1)

Plat facile 1 h 20 m 144 kcal

Ingrédients: 1 tomate 1 carotte 1 pomme de terre 1 petit blanc de poireau 1 lamelle d'oignon Quelques dés de poivron rouge 40 g d'escalope de dinde 1 cuillère...

Soupe de légumes aux poireaux, brocoli, carottes...

(16 votes), (7)

Plat facile 32 min 158 kcal

Ingrédients: 3 poireaux moyens 1 tête de brocoli 2 pommes de terre moyennes 1 carotte moyenne 1 oignon 2 gousses d'ail environ 1 litre de bouillon de légumes 3...

Jambon à l'érable(mijoteuse)

(9 votes), (2) , (4)

Plat facile 9 h 5 m 95 kcal

Ingrédients: 1 gros jambon Picnic sans filet 1 cuillère à thé de moutarde préparé 2 tasses de jus de pomme 1 pincée de poivre 1 oignon en quartiers 4 carottes...

Feuilles de blettes à la poêle

(9 votes), (6)

Plat facile 35 min 144 kcal

Ingrédients: 1 kg de feuilles de blettes 3 cuillères à soupe d’huile 1 gousse d’ail sel poivre

Filet de lieu noir et sa petite sauce au curry

(6 votes), (3) , (48)

Plat facile 40 min 197 kcal

Ingrédients: 3 filets de lieu noir Curry Sel, poivre Cube maggi Persil Jus de citron 1 oignon 1 cuillère à soupe de crème fraîche à 3% de MG Huile

Carottes et pommes de terre sautées

(5 votes), (15)

Plat moyen 30 min 99 kcal

Ingrédients: 300 g de carottes coupées en bâtonnets 1 c à soupe huile dolive 2 pommes de terre épluchées et coupées en bâtonnets sel et poivre 1 c a soupe de...

Tomates provençales light

(5 votes), (1) , (13)

Plat facile 30 min 15 kcal

Ingrédients: 3 tomates sel poivre persil ail

Savarin ultra-rapide

(4 votes), (1) , (17)

Plat facile 35 min 137 kcal

Ingrédients: 2 oeufs 100gr de sucre en poudre 150 gr de farine 1 sachet de levure

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Roti de porc normand

(3 votes), (1) , (12)

Plat moyen 35 min 95 kcal

Ingrédients: 2 belles pommes 1/2 litre de cidre brut 2 gousse d'ail, 3 petites échalotes, sel, poivre

Poêlé de jardinière de légumes

(3 votes), (1)

Plat facile 1 h 14 m 105 kcal

Ingrédients: Pomme de terre (petite) Carottes Haricots verts Petit pois Oignon blanc Huile Thym Sel poivre

Sos soupe aux deux lentilles et curry, en bocal

(2 votes), (1)

Plat facile 42 min 122 kcal

Ingrédients: 200 g de lentilles roses 3 Cuillères à soupe d'oignons séchés ou fris 1/2 cuillère à café d'ail en poudre 1/2 cuillère à café de sel 1 Cuillère à...

Roulé de sole aux épinards et carottes

(2 votes), (4)

Plat moyen 1 heure 49 kcal

Ingrédients: filets de sole Garnitureun sac d'épinard frais ou congelé 1 petit oignon coupé très finemen 1 carotte râpée 1 gousse d'ail 1cuillère à thé...

Alicuit

(2 votes), (1)

Plat facile 2 jours 18 h 10 m 119 kcal

Ingrédients: 2 gousses d'ail 2 oignons 5 carottes 2 navets 2 tomates (facultatif) 2 cuillères à soupe de graisse de canard ou d'oie viandes : ailerons ou gigue...

Chou chinois au thym

(2 votes), (6)

Plat facile 1 heure 172 kcal

Ingrédients: 1 chou chinois 500 g de pommes de terre 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à soupe de thym sel poivre

Légumes en rémoulade

(1 vote), (1)

Plat facile 24 min 85 kcal

Ingrédients: 250 g de champignons 3 carottes 1/2 boule de céleri 1 citron Persil DUCROS : olives ail origan Sel Poivre Huile d'olive Moutarde forte

Fèves végétariennes

(1 vote), (6)

Plat facile 8 h 15 m 110 kcal

Ingrédients: 2 tasses de fèves blanches sèches 1 oignon moyen haché 2 gousses d'ail hachées 6 tasses de bouillon de légumes 1 feuille de laurier 2 carottes en...

Poisson à la créole

(1 vote), (1) , (3)

Plat moyen 45 min 56 kcal

Ingrédients: . des filets de lieu noir (1 par personne) . 1 oignon . des tomates en branche . du gingembre . du thym

Canard sauvage, sauce aux oignons

(1 vote), (2)

Plat facile 30 min 124 kcal

Ingrédients: 1 Canard Sauvage entier 2 Gros Oignons Sel, Poivre Huile 1/4 de verre de Cognac 300 g de Petits Navets nouveaux 300 g de pommes de terre à chair...

Wok de haricots plats au sésame

(3 votes), (2) , (8)

Plat facile 37 min 187 kcal

Ingrédients: 500 g d'haricots plats 1 échalote 3 cuillères à soupe de sauce soja 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin 1/2 cuillère à café de sucre roux 1...

Velouté de courgette au lait de coco

(3 votes), (6)

Plat facile 25 min 144 kcal

Ingrédients: 1 kg de courgette 1/2 cube de bouillon de volaille 60 cl d’eau 15 cl de lait de coco quelques graines de tournesol sel et poivre

Maquereaux aux oignons et vinaigrette

(2 votes), (3)

Plat moyen 35 min 151 kcal

Ingrédients: 2 Maquereaux 2 Oignons Ciboulette 2 Feuilles de Laurier Persil Thym Sel, poivre Vinaigrette

Filets de colin à la fondue de poireaux

(2 votes), (1) , (5)

Plat facile 50 min 191 kcal

Ingrédients: 4 filets de colin 4 blancs de poireaux 4 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse un peu de beurre sel, poivre herbes Ducros "cuisinez tout à...

Lentilles à l'ail (6 pers)

(2 votes), (2) , (2)

Plat facile 1 h 10 m 98 kcal

Ingrédients: 200 g de lentilles 3 gousses d'ail 4 tomates sel et poivre 1 feuille de laurier 1 oignon piqué d'un clou de girofle des lardons (facultatifs) 1/2...

Echalotes confites au vinaigre balsamique

(1 vote), (4)

Plat facile 52 min 179 kcal

Ingrédients: 900 g d'échalotes nouvelles 160 g de sucre cristallisé 30 cl de vinaigre balsamique 1 cuillère à soupe de coriandre moulue 1 cuillère à café de...

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