Plat moins de 200 calories - page 64

1713 recettes

Veloute de butternut fruite

Plat facile 35 min 111 kcal

Ingrédients: 1 courge de type" Butternut" 700g environ (courge musquée) 1 oignon émincé 1/2 mangue 1/2 fenouil 1 litre de bouillon de volaille 1 cuillère à...

Filets de poulet au poireau et au basilic allégé

Plat facile 25 min 175 kcal

Ingrédients: 4 filets de poulet sel et poivre 1 petit poireau 2 dl de bouillon de volaille dégraissé 4 dl de crème fraîche allégé 10 feuilles de basilic 1...

Soupe à l'oignon gratinée au beaufort

Plat facile 53 min 97 kcal

Ingrédients: . 2 oignons jaunes . 1 gousse d'ail . 1 cube de bouillon de boeuf . 20 g de beaufort râpé . 10 g de beurre . sel et poivre blanc du moulin

Poêlée de légumes et nouilles chinoises

Plat facile 14 min 187 kcal

Ingrédients: 80 g de nouilles chinoises 50 g de haricots verts surgelés 40 g de petits pois surgelés 50 g de brocoli ½ poivron ½ oignon 1 carotte 8 champignons...

Christian constant, que faire avec du parmesan ?

Plat facile 30 min 198 kcal

Ingrédients: pâtes Zita (de chez De Cecco) parmesan râpé et en copeaux bouillon de volaille chapelure beurre

Crevettes sautées servies avec une émulsion de gingembre

Plat facile 13 min 183 kcal

Ingrédients: 1/4 de tasse (60 ml) de bouillon de poulet 1 cuillère à soupe de tamari ou de sauce soya 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz 2 cuillères à soupe...

Vermicelles de riz aux légumes et sichuan

Plat facile 23 min 192 kcal

Ingrédients: 2 oignons moyen 1 carotte 1 tomate 50 g de vermicelles de riz (ou plus selon son appétit) 20 g de champignons noir et shiitaké mélangés 2 cuillère...

Gnocchis à la romaine et à la courge butternut

Plat facile 30 min 173 kcal

Ingrédients: 375 ml de lait écrémé 125 g de semoule fine 125 g de chair de butternut (ou une autre courge) 50 g de parmesan râpé 1 oeuf 2 gousses d'ail 4...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Marmite de légumes à l?orientale

Plat facile 25 min 195 kcal

Ingrédients: 3 courgettes 1 poivron (rouge, orange ou jaune) 4 tomates 1 petit oignon 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de maïzena 1...

Velouté de petits pois à la crème de soja

Plat facile 40 min 149 kcal

Ingrédients: 500 g de petits pois (congelés ou frais ) 1 oignon émincé 2 carottes émincées 1 cube de bouillon 10 cl de crème de soja huile d'olive

Marinade au tamarin pour volailles ...

Plat facile 4 h 30 m 138 kcal

Ingrédients: 1 cuillère à soupe de sucre 2 cuillères à soupe de Sauce de Soja 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de Quatres épices 1...

Velouté de courge et de patate douce à la cannelle

Plat facile 20 min 102 kcal

Ingrédients: 700 g de courge 600g de patate douce à chair blanche 1 gros oignon 1 cube de bouillon de volaille 1 cuillère à d'huile d'olive 1 pincée de...

Velouté de carottes et coriandre et son nuage de ricotta au cumin

Plat facile 40 min 83 kcal

Ingrédients: 500 g de carottes 1 pomme de terre de taille moyenne 1 gousse d'ail 1 oignon rouge 1 bouquet de coriandre 2 bouillons de cube au basilic et huile...

Aubergines à l'ail et au curcuma

Plat facile 20 min 102 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 4 gousses d'ail 1 cuillère à café de curcuma 1/2 cuillère à café de sel huile d'olive

Gratin d'aubergines trop bon

Plat facile 1 h 5 m 163 kcal

Ingrédients: 1 aubergine 50 ml de lait 50 g de ricotta 3 cuillères à soupe de tomates pelées et concassée en boite 1/2 oignon 1 cuillère à café concentré de...

Velouté de champignons au magret fumé de canard

Plat facile 30 min 83 kcal

Ingrédients: 250 g de champignons mélangés (ici des Paris, morilles et trompettes) 1 litre d'eau 1 cube de bouillon de volaille 10 cl de crème fraîche liquide...

Brochettes de poulet au citron et tomates cerises

Plat facile 43 min 139 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de poulet 1/2 citron Des herbes de provence des tomates cerises

Noix de saint jacques en robe de jambon de bayonne et flambées au wisky !

Plat facile 30 min 182 kcal

Ingrédients: noix de saint Jacques jambon de Bayonne en chiffonnade bouquet de basilic lichette de Whisky huile d'olive sel poivre du moulin accompagnement :...

Potage mâche patate douce et sa quenelle de brousse au curry

Plat facile 25 min 146 kcal

Ingrédients: 350 g de patate douce (2 petites) 150 g de mâche 1 L bouillon de poule sel poivre Pour la quenelle de brousse : 160 g de brousse de brebis...

Envie d'oignons?? spaghetti à la fondue d'oignons et parmesan!

Plat facile 25 min 137 kcal

Ingrédients: des spaghetti 3 oignons 100 ml de vin blanc 100 ml d'eau 6 tranches de bacon un demi cube de bouillon de poule

Velouté aux petits pois et poireaux à la menthe

Plat facile 17 min 95 kcal

Ingrédients: 3 poireaux 150 g de petits pois écossés 500 ml d'eau 4 cuillères à soupe de lait concentré non sucré 1 cuillère à soupe de menthe fraîche ciselée...

Spaghetti au quinoa, persil et ail

Plat facile 22 min 51 kcal

Ingrédients: Pour environ 200 g de pâtes (2 assiettes) : 4 cuillères à soupe de mascarpone 5 cl de jus de citron 10 cl d'eau de cuisson des pâtes Sel, poivre...