Tarte saumon & épinards


Une tarte qui fera aimer les épinards à vos enfants !

Ingrédients

1 pâte brisée
250g d’épinard hachés surgelés
3CàS de crème fraîche (ou 3CàS de fromage blanc)
2 belles poignées d’emmental râpé
2 œufs
185g de pavés de saumon
1 pointe de paprika

Préparation

Etape 1

Étaler votre pâte brisée puis en foncer un moule à tarte.
En piquer le fond à la fourchette et réserver au frais.
Faire dégeler les épinards à la casserole ou au micro-onde suivant les indications du paquet.

Etape 2

Si vous les dégelés à la casserole, bien les égoutter en les pressant avec le dos d’une cuillère à soupe, afin d’en retirer au maximum l’eau. Sautez cette étape si vous optez pour l’option micro-onde (option la plus rapide et qui marche très bien).

Etape 3

Verser les épinards dans un saladier ;
Les mélanger avec les œufs, la crème fraîche et une poignée d’emmental râpé.
Détailler les filets de saumon en dés et les disposer sur le fond de tarte.
Si vous utilisez des pavés de saumon frais non cuits, les couper en dés et les faire revenir quelques minutes dans une poêle antiadhésive, avant de les disposer sur le fond de tarte.

Etape 4

Préchauffer le four à 210°C.
Verser l’appareil à base d’épinards sur le fond de tarte, recouvrir avec la poignée d’emmental restante puis enfourner pour 15 à 20 minutes de cuisson à 210°C.
Déguster bien chaud accompagner de mesclun

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Informations nutritionnelles (pour 1 part):

359Kcal18%

Calories

21.3g7%

Glucides

22.4g35%

Lipides

9g45%

Gras sat.

16.8g34%

Protéines

2.1g8%

Fibres

0.7g1%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 150g
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Questions:


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