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Quinoa comme un riz cantonnais

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Plat
4 parts
15 min
25 min
facile
180 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 3.94 (0.98€/part)

Préparation

  • Préparer le quinoa comme indiqué sur le paquet et le laisser refroidir (sinon il colle).Dans un wok ou une poêle faire chauffer l'huile.
  • Battre les œufs en omelette ,faire cuire. Couper en lamelles et réserver dans un saladier.
  • Puis dans l'ordre faire revenir les ingrédients avec les morceaux d'omelette : jambon, petits pois.
  • Finir par le quinoa et ajouter tous les ingrédients réservés ainsi que l'oignon vert coupé finement.
  • Ajouter la sauce soja, poivrer (saler après avoir goûter car la sauce soja est déjà salée!).

A Adèlices

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (165g)
Calories: 180Kcal
  • Glucides: 18.3g
  • Lipides: 6.2g
  • Gras sat.: 1g
  • Protéines: 10.6g
  • Fibres: 3.3g
  • Sucre: 3.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque





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