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Courgettes gratinées au parmesan !!
Courgettes gratinées au parmesan !!
C'est délicieux et très léger, en plus avec des rondelles de courgettes congelées c'est très rapide à réaliser! À vous de tenter, les légumes c'est bon pour tous !
Ingrédients
5
Coût estimé: 4.7Euros € (0.94€/part)
Préparation
Lavez les courgettes, coupez les extrémités puis coupez la chair en dés ou rondelles pas trop petits.
Emincez l'oignon et hachez l'ail et le persil lavé.
Faites dorer l'oignon dans le bouillon dans une poêle et, dès qu'il commence à se colorer, ajoutez les courgettes.
Laissez mijoter, arrosez les courgettes de bouillon et rectifiez l'assaisonnement en sel et en poivre selon votre goût.
Baissez le feu, couvrez et poursuivez la cuisson pendant 20 minutes.
Ajoutez le persil et l'ail et versez le tout dans un plat en Pyrex.
Saupoudrez les courgettes de fromage, mettez au four ou au grill pendant 2 ou 3 minutes et servez aussitôt.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (273g)
Calories: 85Kcal
Glucides: 5.4g
Lipides: 3.5g
Gras sat.: 1.7g
Protéines: 6g
Fibres: 3.7g
Sucre: 4g
ProPoints: 2
SmartPoints:
3
Végétarien
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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Questions:
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Commentaires des membres:
Super recette délicieuse et légère entre les fêtes ! Merci