Ptitchef

Oeufs brouillés courgettes-parmesan

Plat
2 parts
10 min
6 min
facile
240 Kcal

Ingrédients

2
Coût estimé: 2.22 (1.11€/part)

Matériel

Préparation

  • Lavez , essuyez, et râpez les.
  • Un petit bout de beurre dans une grande poêle, et vous faites revenir, doucement, les courgettes jusqu'à ce qu'elles aient perdue toute leur eau.
  • Battre 4 en omelette, en assaisonnant à votre goût.
  • Ajoutez 2 cuillères à soupe de parmesan, à vos oeufs battus.
  • Maintenant, ajoutez les oeufs à vos courgettes cuites.
  • Ramenez doucement le tout vers le centre de la poêle plusieurs fois, jusqu'à cuisson complète des oeufs.

R RECETTES de MAMIECONTE

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (365g)
Calories: 239Kcal
  • Glucides: 17.2g
  • Lipides: 11.2g
  • Gras sat.: 3g
  • Protéines: 15.6g
  • Fibres: 3.8g
  • Sucre: 13.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Sans gluten Sans gluten
Végétarien Végétarien
Sans lactose Sans lactose
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Chinon blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Champagne Blanc Champagne, Blanc
Côtes de Provence blanc Provence, Blanc





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