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L'actifry de seb est entrée dans ma vie !!!!

Plat
6 parts
10 min
15 min
facile
177 Kcal
  • L'Actifry de Seb est entrée dans ma vie !!!!
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  • 1
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L'Actifry de Seb est entrée dans ma vie !!!!
 

Ingrédients

Nombre de parts: 6
600 g de blancs de poulet

2 cuillère à soupe de maïzena

2 cuillère à souped'huile

2 cuillère à café de gingembre

1/2 cuillère à café de curry doux

250 g d'ananas en boîte

2 cuillère à soupe de sauce soja kikoman

1 verre d'eau

2 cuillère à soupe de jus d'ananas

sel

poivre du moulin

Préparation

  • Dans un saladier, enrobez les lanières de poulet dans votre maïzena, salez et poivrez.
  • Mettez dans l'actifry, versez l'huile et laissez cuire 5 minutes
  • Arrêtez l'actifry, ajoutez le gingembre, le curry et l'ananas, mélangez et laissez macérer 5 minutes
  • Allongez avec la sauce soja et l'eau.
  • Dans un bol, mélangez une cuillère à soupe de maïzena avec 2 cuillères à soupe de jus d'ananas.
  • Remettez à cuire 10 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 183g
Calories: 177Kcal
  • Glucides: 8.2g
  • Lipides: 3.6g
  • Gras sat.: 0.8g
  • Protéines: 27.1g
  • Fibres: 1.1g
  • Sucre: 5.3g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)


Commentaires des membres:

faux, 21/09/2013

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