L'actifry de seb est entrée dans ma vie !!!!

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Type de recette:
Plat
Nombre de parts:
6 parts
Préparation:
10 min
Cuisson:
15 min
Difficulté:
facile
Calories:
177 Kcal (1 part)
ProPoints:
4 (1 part)
SmartPoints:
4 (1 part)
NUTRI-SCORE

Ingrédients

- 600 g de blancs de poulet
- 2 cuillère à soupe de maïzena
- 2 cuillère à souped'huile
- 2 cuillère à café de gingembre
- 1/2 cuillère à café de curry doux
- 250 g d'ananas en boîte
- 2 cuillère à soupe de sauce soja kikoman
- 1 verre d'eau
- 2 cuillère à soupe de jus d'ananas
- sel
- poivre du moulin

Préparation

Etape 1

Dans un saladier, enrobez les lanières de poulet dans votre maïzena, salez et poivrez.

Etape 2

Mettez dans l'actifry, versez l'huile et laissez cuire 5 minutes

Etape 3

Arrêtez l'actifry, ajoutez le gingembre, le curry et l'ananas, mélangez et laissez macérer 5 minutes

Etape 4

Allongez avec la sauce soja et l'eau.

Etape 5

Dans un bol, mélangez une cuillère à soupe de maïzena avec 2 cuillères à soupe de jus d'ananas.

Etape 6

Remettez à cuire 10 minutes.

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Informations nutritionnelles (pour 1 part):

177Kcal9%

Calories

8.2g3%

Glucides

3.6g6%

Lipides

0.8g4%

Gras sat.

27.1g54%

Protéines

1.1g5%

Fibres

5.3g6%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 183g

Questions:








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Commentaires des membres:

faux, 21/09/2013

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