Ptitchef

L'actifry de seb est entrée dans ma vie !!!!

Plat
6 parts
10 min
15 min
facile
177 Kcal
ou

Ingrédients

6 parts
- 600 g de blancs de poulet

- 2 cuillère à soupe de maïzena

- 2 cuillère à souped'huile

- 2 cuillère à café de gingembre

- 1/2 cuillère à café de curry doux

- 250 g d'ananas en boîte

- 2 cuillère à soupe de sauce soja kikoman

- 1 verre d'eau

- 2 cuillère à soupe de jus d'ananas

- sel

- poivre du moulin

Préparation

Etape 1

Dans un saladier, enrobez les lanières de poulet dans votre maïzena, salez et poivrez.

Etape 2

Mettez dans l'actifry, versez l'huile et laissez cuire 5 minutes

Etape 3

Arrêtez l'actifry, ajoutez le gingembre, le curry et l'ananas, mélangez et laissez macérer 5 minutes

Etape 4

Allongez avec la sauce soja et l'eau.

Etape 5

Dans un bol, mélangez une cuillère à soupe de maïzena avec 2 cuillères à soupe de jus d'ananas.

Etape 6

Remettez à cuire 10 minutes.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

177Kcal9%

Calories

8.2g3%

Glucides

3.6g6%

Lipides

0.8g4%

Gras sat.

27.1g54%

Protéines

1.1g5%

Fibres

5.3g6%

Sucre

* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal) * 1 part = 183g
ProPoints: 4 (1 part)
SmartPoints: 4 (1 part)



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Commentaires des membres:

faux, 21/09/2013

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