Menu sans gluten du 3 novembre : sardines fraîches, roulé façon raclette et douceur brésilienne

mardi 3 novembre 2026 11:30 - Adèle Peyches
Menu sans gluten du 3 novembre : sardines fraîches, roulé façon raclette et douceur brésilienne

Ce menu sans gluten du 3 novembre mise sur des recettes généreuses et faciles à savourer, de l’apéritif au dessert. Il commence par des rillettes de sardines express, à proposer avec des bâtonnets de légumes ou du pain grillé certifié sans gluten. Puis, place à un plat réconfortant qui évoque les soirées d’hiver: un roulé de pommes de terre garni de Raclette de Savoie et de jambon.

Pour finir, la crème de brigadeiro apporte une note chocolatée et douce, inspirée de la célèbre confiserie brésilienne. Ces trois recettes composent un repas varié, entre fraîcheur, fromage fondant et gourmandise à la cuillère, sans recourir à la farine de blé dans les ingrédients indiqués. Si vous devez éviter strictement le gluten, pensez aussi à vérifier les étiquettes des produits utilisés, notamment celles du jambon, de la moutarde, du cacao et du fromage frais. Voici une idée de repas convivial qui associe simplicité et saveurs marquées.


Rillettes de sardines simple et rapide: une entrée sans cuisson

Ces rillettes de sardines sont une entrée express qui se prépare sans cuisson avec seulement quatre ingrédients : sardines à l’huile, fromage frais, moutarde et ciboulette. Leur texture crémeuse et leur goût marin ouvrent le repas sur une note savoureuse, sans alourdir la préparation du menu. Servez-les avec des bâtonnets de légumes ou, pour rester dans l’esprit sans gluten, avec du pain grillé portant une mention adaptée. Cette recette pratique transforme une boîte de sardines en tartinade conviviale, idéale pour l’apéritif ou une entrée facile.
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Roulé de pommes de terre à la raclette de savoie et au jambon

En plat principal, ce roulé associe pommes de terre, œufs, oignon, jambon blanc et Raclette de Savoie. Une façon originale de retrouver les saveurs généreuses d’une raclette hivernale sans appareil, dans une préparation pensée pour être partagée. Le fromage apporte une touche fondante, tandis que le jambon complète cette recette chaleureuse. Les ingrédients indiqués ne comprennent pas de farine de blé : pour un repas strictement sans gluten, vérifiez toutefois les emballages des produits choisis. Servez ce plat au cœur d’un déjeuner ou d’un dîner convivial.
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Crème de brigadeiro: la douceur chocolatée à la cuillère

Pour terminer le menu, cette crème de brigadeiro reprend les saveurs de la confiserie brésilienne dans une version à déguster à la cuillère. Le lait concentré sucré, le lait, le cacao en poudre et le beurre composent une douceur chocolatée et généreuse, présentée en verrines selon l’inspiration de la recette. Elle complète le repas par une note sucrée qui contraste avec les sardines et le fromage du plat principal. Pour la préparer sans gluten, vérifiez que le cacao et les autres produits utilisés conviennent à vos besoins.
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Questions fréquentes sur ce menu sans gluten

Comment servir les rillettes de sardines dans un menu sans gluten ?
Accompagnez-les de bâtonnets de légumes ou de pain grillé certifié sans gluten.

Le roulé de pommes de terre contient-il de la farine ?
La liste d’ingrédients fournie n’en indique pas. Vérifiez néanmoins les étiquettes des produits utilisés si vous devez éviter strictement le gluten.

Peut-on préparer la crème de brigadeiro à l’avance ?
Oui, elle peut être préparée jusqu’à 3 jours à l’avance.

Combien de temps conserver la crème de brigadeiro au réfrigérateur ?
La recette indique une conservation jusqu’à 7 jours au réfrigérateur, dans un récipient hermétique ou filmé au contact.

La crème de brigadeiro peut-elle servir de glaçage ?
Oui, elle peut aussi être utilisée comme glaçage au chocolat.

Liste de courses pour les trois recettes

Rillettes de sardines simple et rapide
  • 1 boîte de sardine à l'huile (135 gr)
  • 70 gr de fromage frais (type St Moret ou Philadelphia)
  • 1 c. à café de moutarde
  • ciboulette fraîche
Roulé de pommes de terre à la raclette de savoie et au jambon
  • 5 œufs
  • 450 gr de pommes de terre
  • 1 oignon
  • 300 gr de Raclette de Savoie
  • 4 tranches de jambon blanc
  • sel
  • poivre
Crème de brigadeiro, un délice à manger à la cuillère !
  • 12cl de lait
  • 2 c. à soupe de cacao en poudre
  • 395gr de lait concentré sucré
  • 1 c. à soupe de beurre
Adèle PeychesAdèle Peyches
Responsable éditoriale qui a seulement hâte de l’hiver pour manger des raclettes!
Passionnée de gastronomie et toujours en quête de nouvelles pépites culinaires, j'ai d'abord suivi des études de droit avant de revenir à mon premier amour : le goût des bons produits et le plaisir du partage autour de la table :)

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