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Encornets à la provençale(actifry).

Plat
4 parts
12 min
30 min
facile
182 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4
500 g d'encornets en rondelles surgelés

1 boîte de tomates pelées

2 gousses d'ail


10 olives vertes


sel

poivre

1 cuillère à soupe d'huile d'olive

Préparation

  • Plonger les encornets encore surgelés 10 minutes dans de l'eau bouillante.
  • Pendant ce temps peler et émincer très finement les oignons et les gousses d'ail.
  • Les déposer dans la cuve de l'Actifry.
  • Arroser d'huile et programmer la cuisson pour 5 minutes.
  • Au bout de ce temps,ajouter les encornets,saupoudrer de persil. Poursuivre la cuisson 5 minutes.
  • Verser la boîte de tomates pelées et les olives.
  • Saler et poivrer.
  • Continuer la cuisson pendant 10 minutes.
  • Servir bien chaud avec du riz ou encore des haricots verts.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 269g
Calories: 182Kcal
  • Glucides: 5.5g
  • Lipides: 7.4g
  • Gras sat.: 1.2g
  • Protéines: 21.7g
  • Fibres: 2.8g
  • Sucre: 3.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 4
Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac blancSud-Ouest, Blanc
Corbières roséLanguedoc-Roussillon, Rosé
Alsace Pinot GrisAlsace, Blanc

Questions:






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