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Encornets à la provençale(Actifry).

Plat
4 parts
12 min
30 min
facile
182 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 8.06 (2.01€/part)

Préparation

  • Plonger les encornets encore surgelés 10 minutes dans de l'eau bouillante.
  • Pendant ce temps peler et émincer très finement les oignons et les gousses d'ail.
  • Les déposer dans la cuve de l'Actifry.
  • Arroser d'huile et programmer la cuisson pour 5 minutes.
  • Au bout de ce temps,ajouter les encornets,saupoudrer de persil. Poursuivre la cuisson 5 minutes.
  • Verser la boîte de tomates pelées et les olives.
  • Saler et poivrer.
  • Continuer la cuisson pendant 10 minutes.
  • Servir bien chaud avec du riz ou encore des haricots verts.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (269g)
Calories: 182Kcal
  • Glucides: 5.5g
  • Lipides: 7.4g
  • Gras sat.: 1.2g
  • Protéines: 21.7g
  • Fibres: 2.8g
  • Sucre: 3.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 4
Sans gluten Sans gluten
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc
Corbières rosé Languedoc-Roussillon, Rosé
Alsace Pinot Gris Alsace, Blanc

Questions:






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