Ptitchef

Blanquette de calamars.

Plat
4 parts
10 min
45 min
facile
386 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 12.96 (3.24€/part)

Préparation

  • Nettoyez les calamars, c'est-à-dire enlever la peau, la poche d'encre et l'unique arête, puis coupez-les en morceaux.
  • Epluchez les carottes, les poireaux et l'oignon. Emincez-les en julienne.
  • Emincez l'oignon et les gousses d'ail.
  • Dans un faitout, faites chauffer l'huile d'olive puis faites y revenir l'oignon et l'ail. Ensuite ajoutez les légumes et mélangez le tout.
  • Ajoutez les calamars, le vin blanc, le cumin, salez, poivrez et laissez mijotez à petit feu pendant 30 minutes.
  • Enfin ajoutez le lait de coco et prolongez la cuisson toujours à petit feu pendant 10 à 15 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (421g)
Calories: 386Kcal
  • Glucides: 13.6g
  • Lipides: 18.4g
  • Gras sat.: 11.1g
  • Protéines: 35.9g
  • Fibres: 3.4g
  • Sucre: 6.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Gaillac blanc Sud-Ouest, Blanc
Languedoc blanc Languedoc-Roussillon, Blanc
Bordeaux clairet Bordeaux, Rosé

Questions:






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