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Omelette épinards, tout simplement !

Plat
2 parts
6 min
4 min
facile
186 Kcal

Ingrédients

2

Matériel

Préparation

  • Dans une casserole faites fondre les épinards.
  • A part, battez les œufs en omelette, salez et poivrez.
  • Ajoutez la tomate ainsi que le parmesan et mélangez. A la fin, ajoutez des épinards à convenance.
  • Emincez l'échalote et faites-là revenir dans un peu d'huile d'olive.
  • Versez les œufs dans la poêle chaude et cuire à votre goût.
  • Dégustez accompagné de salade ou de ce que vous préférez.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (230g)
Calories: 185Kcal
  • Glucides: 8.2g
  • Lipides: 9.1g
  • Gras sat.: 3.4g
  • Protéines: 14.6g
  • Fibres: 5.9g
  • Sucre: 2.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Sans gluten Sans gluten
Végétarien Végétarien
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Photos

Omelette épinards, tout simplement !, photo 1
Omelette épinards, tout simplement !, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Chénas Beaujolais, Rouge
Beaune blanc Bourgogne, Blanc
Sancerre Centre - Val de Loire, Blanc

Questions:






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