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Omelette épinards, tout simplement !

Plat
2 parts
6 min
4 min
facile
186 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
2 oeufs par personnes


300 g d'épinards hachés congelés

1 cuillère à soupe de sauce tomate


sel

Préparation

  • Dans une casserole faites fondre les épinards.
  • A part, battez les œufs en omelette, salez et poivrez.
  • Ajoutez la tomate ainsi que le parmesan et mélangez. A la fin, ajoutez des épinards à convenance.
  • Emincez l'échalote et faites-là revenir dans un peu d'huile d'olive.
  • Versez les œufs dans la poêle chaude et cuire à votre goût.
  • Dégustez accompagné de salade ou de ce que vous préférez.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 230g
Calories: 185Kcal
  • Glucides: 8.2g
  • Lipides: 9.1g
  • Gras sat.: 3.4g
  • Protéines: 14.6g
  • Fibres: 5.9g
  • Sucre: 2.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5

Sans glutenSans gluten
VégétarienVégétarien
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Photos

Omelette épinards, tout simplement !, photo 1Omelette épinards, tout simplement !, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

ChénasVallée du Rhone, Rouge
Beaune blancBourgogne, Blanc
SancerreCentre - Val de loire, Blanc





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