Ptitchef

Roulé de poulet aux épinards, tomates séchées et pignons

Voilà un repas placé sous le signe de l'Italie. D'où ce roulé de poulet associant épinards, tomates séchées et pignons de pin.
Plat
4 parts
10 min
20 min
facile
95 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 2.9 (0.73€/part)

Préparation

  • Détailler des escalopes de poulet plus fines.
  • Faire pocher quelques instants les tomates séchées dans de l'eau afin de leur rendre un peu de moelleux.
  • Etaler ces escalopes sur un film étirable, posé sur des nattes pour suschi. Etaler les épinards.
  • Ajouter les tomates séchées. Puis les pignons.
  • Rouler les escalopes dans le film étirable en serrant bien.
  • Faire cuire à la vapeur. Enlever le film.

Vous allez aimer

YouTube

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (63g)
Calories: 95Kcal
  • Glucides: 4.3g
  • Lipides: 4g
  • Gras sat.: 0.4g
  • Protéines: 9g
  • Fibres: 2.3g
  • Sucre: 3.2g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Sans gluten Sans gluten
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf

Photos

Roulé de poulet aux épinards, tomates séchées et pignons, photo 1
Roulé de poulet aux épinards, tomates séchées et pignons, photo 2

Accord vin : Que boire avec ?

Côte de Beaune-Villages Bourgogne, Rouge
Saint Emilion Bordeaux, Rouge
Alsace Pinot Noir Alsace, Rouge

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

Grâce à ces recettes, toute la famille va adorer les épinards! Grâce à ces recettes, toute la famille va adorer les épinards! Que faire avec des restes de poulet rôti? Que faire avec des restes de poulet rôti? Plus aucune raison de se lasser du poulet grâce à ces recettes! Plus aucune raison de se lasser du poulet grâce à ces recettes!

Question du moment
Connaissez-vous déjà votre menu de Noël?
Votez