Ptitchef

Lieu noir en papillote - courgette au paprika

Plat
4 parts
20 min
30 min
facile
127 Kcal

Ingrédients

4

Préparation

  • Couper les courgettes en fines tranches.
    Les saler, poivrer et ajouter du paprika.
  • Placer les morceaux de lieu noir au centre de 4 morceaux de papier aluminium. Saler et poivrer.
  • Recouvrir les morceaux de poisson des tranches de courgettes.
  • Ajouter le jus de citron, un peu d'huile et le thym.
  • Refermer les papillotes en laissant le dessus légèrement ouvert.
  • Enfourner pendant 25-30 minutes à 180° C.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (244g)
Calories: 127Kcal
  • Glucides: 2.5g
  • Lipides: 4.4g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 16.7g
  • Fibres: 2.5g
  • Sucre: 2.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Sans gluten Sans gluten
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Chinon blanc Centre - Val de Loire, Blanc
Côte-du-rhône Villages blanc Vallée du Rhône, Blanc
Anjou Villages Centre - Val de Loire, Rouge

Questions:






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