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Lieu noir en papillote - courgette au paprika

Plat
4 parts
20 min
30 min
facile
127 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 4

4 morceaux de lieu noir

du thym


du jus de citron


sel et poivre

Préparation

  • Couper les courgettes en fines tranches.
    Les saler, poivrer et ajouter du paprika.
  • Placer les morceaux de lieu noir au centre de 4 morceaux de papier aluminium. Saler et poivrer.
  • Recouvrir les morceaux de poisson des tranches de courgettes.
  • Ajouter le jus de citron, un peu d'huile et le thym.
  • Refermer les papillotes en laissant le dessus légèrement ouvert.
  • Enfourner pendant 25-30 minutes à 180° C.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 244g
Calories: 127Kcal
  • Glucides: 2.5g
  • Lipides: 4.4g
  • Gras sat.: 0.7g
  • Protéines: 16.7g
  • Fibres: 2.5g
  • Sucre: 2.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Chinon blancCentre - Val de loire, Blanc
Côte-du-rhône Villages blancVallée du Rhone, Rouge
Anjou VillagesCentre - Val de loire, Rouge

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