Ptitchef

Paupiettes de filet de colin au pesto et au jambon sur lit de courgettes

Plat
4 parts
15 min
25 min
facile
363 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 20.96 (5.24€/part)

Préparation

  • Couper les courgettes en rondelles fines et les mettre dans un plat allant au four.
  • Saupoudrer les courgettes des cubes de bouillon en les émiettant, de basilis, d'origan, de marjolaine.
  • Verser un peu de vinaigre balsamique et d'huile d'olive sur les courgettes.
  • Étaler les tranches de jambon fumé. Les tartiner de pesto rosso.
  • Mettre les filets de colin au milieu des tranches de jambon et enrouler le poisson avec le jambon.
  • Mettre les roulades dans une deuxième tranche de jambon pour la "sceller".
  • Déposer les paupiettes sur les courgettes.
  • Mettre au four à 180° pendant 25 minutes.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (498g)
Calories: 363Kcal
  • Glucides: 5.6g
  • Lipides: 14g
  • Gras sat.: 3.6g
  • Protéines: 49.8g
  • Fibres: 4.3g
  • Sucre: 3.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 8
Sans gluten
Sans lactose
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Bandol blanc Provence, Blanc
Côtes de Provence rouge Provence, Rouge
Graves rouge Bordeaux, Rouge

Questions:




Commentaires des membres:

03/07/2011

Très originale pour unr soirée italiénne sans pasta

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