Plat moins de 200 calories - page 29

1707 recettes

Timbales de semoule aux saveurs orientales

(3 votes), (13)

Plat facile 35 min 142 kcal

Ingrédients: 6 carottes 1 pomme de terre sel poivre 2 CC de cumin 1 verre de semoule Ras el Hanout

~filet de truite en papillotte au citron et au paprika hongrois~

(3 votes), (1) , (21)

Plat facile 40 min 46 kcal

Ingrédients: 1 beau filet de poisson frais Un peu de jus de citron ou de limette 2 à 3 tranches de citron ou de limette 1 cuillère à thé de paprika Hongrois...

Mousse de courgettes à la ricotta

(3 votes), (8)

Plat facile 25 min 167 kcal

Ingrédients: 4 courgettes De l'huile d'olive Sel et poivre 1 cuillère à café de curry 200g de ricotta 1 cuillère à café de beurre salé 1 cuillère à café d'ail...

Pommes de terre saut es fa on ww.

(3 votes), (132)

Plat facile 45 min 105 kcal

Ingrédients: 100 g de pommes de terre 1 cuillère à café d'huile d'olives Sel marin Thym

Soupe de carotte à l' orange ww

(3 votes), (1) , (51)

Plat facile 40 min 66 kcal

Ingrédients: Pour 9 personnes: 700g de carotte 1 orange 3 gousse ail 1 oignon moyen 1 Cuillère à soupe d'huile olive 1 tranche de fromage fondu sel poivre

Courgettes rondes farcies au jambon de dinde fumé

(3 votes), (44)

Plat moyen 1 h 20 m 143 kcal

Ingrédients: 200g de jambon de dinde fumé 100g de mie de pain 2 oignons 3 gousses d'ail 3 càs de parmesan 1 oeuf lait thym sel/poivre

Purée de topinambours à la crème

(3 votes), (11)

Plat facile 25 min 165 kcal

Ingrédients: 300 g de topinambours épluchés 10 cl de lait 1 cuillerée à soupe de crème fraîche 2 brins de ciboulette sel poivre 2 verres d'eau pour la cocotte

Crevettes à l'asiatique, carottes et nouilles chinoises

(3 votes), (1) , (50)

Plat facile 25 min 82 kcal

Ingrédients: une vingtaine de crevettes décortiquées 2 gousses d'ail émincées sauce soja 1 carotte coupée en tout petits dés des nouilles chinoises cuites...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.

Polenta au potiron

(3 votes), (109)

Plat facile 50 min 165 kcal

Ingrédients: 500 gr de Potimarron 2 oignons 250 gr de Polenta 2 l de bouillon de légumes Huile dolive Beurre Sel Poivre Romarin Vin blanc sec

Haricots plats à la provençale

(3 votes), (5)

Plat facile 25 min 71 kcal

Ingrédients: 600 g de haricots plats 100 g d'oignons coupés en dés 1 cuillère à soupe d'ail coupé 1 cuillère à soupe d'herbes de Provence 1/2 verre d'eau sel...

Soupe toute simple de chou romanesco

(3 votes), (1) , (15)

Plat facile 35 min 136 kcal

Ingrédients: 1 gros oignon - 1 carotte - 1 branche de céleri - Huile d'olive 1 chou romanesco - 1 l de bouillon de boeuf - Sel, poivre

Soupe de poireaux, courge butternut et potimarron

(3 votes), (284)

Plat facile 40 min 110 kcal

Ingrédients: 1 kg de poireaux (de préférence très fins) 1 courge butternut 1 potimarron (petit) 1 pincée de piment doux (facultatif) sel poivre noir du moulin

Papillote au cabillaud tomates et poireaux

(3 votes), (2) , (38)

Plat facile 21 min 158 kcal

Ingrédients: Filets de cabillaud Poireaux détaillés en rondelles Tomates en rondelles Jus de citron Huile d'olive Cerfeuil haché Sel poivre

Gratin de pieds bleus

(3 votes), (7)

Plat facile 25 min 71 kcal

Ingrédients: 100 g de champignons 2 C à S de crème à 15% 1 oeuf 10 g de gruyère une petite pincée d'ail semoule 1 petit morceau de beurre -1 C à S de...

Chicken wings sauce prune

(3 votes), (78)

Plat facile 16 min 135 kcal

Ingrédients: ailes de poulet 1 dé de de gingembre frais râpé une gousse d'ail écrasée 1 cuillère à soupe d'huile de sésame 1 cuillère à soupe de sucre de palme...

Pagre/daurade caramélisé(e)

(3 votes), (5)

Plat facile 35 min 149 kcal

Ingrédients: 2 pagres roses 1 citron en tranches 1 cuillère à soupe de jus de citron 4 cuillères à soupe de miel liquide 2 cuillères à soupe de sauce soja 1...

Gratin de riz au saumon aux tomates et aux épinards

(3 votes), (1) , (33)

Plat facile 35 min 143 kcal

Ingrédients: 1 portion de saumon, 100g d'épinards surgelés, 2 cuillères à soupe rase de riz, 50 g de sauce tomate, 1 cuillère à soupe de crème fraîche, un peu...

Perche du nil sauce orange gingembre

(3 votes), (6)

Plat facile 20 min 155 kcal

Ingrédients: Filets de perche du Nil Beurre Orange à jus Gingembre en poudre Sel et poivre Basilic frais pour décorer

Wok au saumon et brocolis

(3 votes), (38)

Plat facile 25 min 120 kcal

Ingrédients: 2 beaux pavé de saumon 2 bouquets de brocolis 1 oignon émincé 2 cuillères à soupe de sésame sel et poivre huile

Poulet rôti aux champignons cuisiné à la marocaine + potatoes

(3 votes), (19)

Plat facile 1 h 15 m 56 kcal

Ingrédients: Pour la marinade : la pulpe d'un demi citron confit 4 gousses d'ail 1 petit bouquet (6 brins) de coriandre haché (si vous en avez pas, vous pouvez...

Crevettes sautées à l'ail

(3 votes), (67)

Plat facile 9 min 139 kcal

Ingrédients: 500 g de crevettes 2 gousses d'ail 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à soupe de sauce soja Coriandre frais

Purée de papaye verte à la ciboule asiatique

(3 votes), (3)

Plat facile 18 min 90 kcal

Ingrédients: une jolie papaye verte un peu de sel de la ciboule asiatique un peu de beurre du poivre

Soupe courgettes petits pois curry

(3 votes), (1) , (17)

Plat facile 20 min 136 kcal

Ingrédients: 400 g de courgettes surgelées 100 g de petits pois surgelés 1 cube de bouillon de volaille 2 cuillères à soupe de crème fraîche (3%) 1 petite...

Soupe épicée oignon - potimarron

(3 votes), (20)

Plat facile 35 min 98 kcal

Ingrédients: 2 oignons rouges 1 potimarron 1.5 l d'eau 1 pincée de cannelle 3 pincées de muscade du sel du poivre 2 cuillères à soupe d'huile d'olive de la...

1 10 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 40 50 60 70 72

Page précedente Page suivante

Recettes

Menu du jour

Voir les menus Imprimer