Plat moins de 200 calories - 1144 recettes sur Ptitchef

Haricots de mer, tomate, ail, olive

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Plat facile 10 min 10 min

Ingrédients: 150 g de haricots de mer 1 grosse tomates 1 gousse d’ail 10 olives noires dénoyautées...

Slata masmouta - salade bouillie à la tunisienne

(3 votes) , (2)

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: 3 pommes de terre 3 carottes 2 oeufs durs sel poivre huile d'olive jus de citron...

Oeufs cocotte à la viande des grisons.

(3 votes) , (175)

Plat facile 6 min 8 min

Ingrédients: 4 oeufs 16 tranches de viande des Grisons 1 Cuillère à soupe de ciboulette bio Arcadie 4 pincées de fleur de sel Le Guérandais poivre 4 cuillères à c...

Papillotes d'escalopes de dinde aux courgettes

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Plat moyen 1 heure 40 min

Ingrédients: escalopes de dinde 4 courgettes moyennes 2 tomates 2 gousses d'ail gingembre quelques olives herbes de provence 1 cuillère à sou...

Purée de vitelottes

(3 votes) , (4)

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: 500 g de pommes de terre vitelottes 20 cl de lait demi-écrémé sel et poivre du moulin...

Nuggets croustillants aux flocons d'avoine (3,5 points ww)

(3 votes) , (138)

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: 3 escalopes de poulet ou de dinde (Environ 400 g) 1 yaourt nature à O% 2 cuillères à soupe de moutarde 1 cuillère à café de paprika 1 cuillère à soup...

Petit repas pour les z' amoureux !!!!

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Plat facile 20 min 6 min

Ingrédients: noix de saints jacques 1 cuillère à soupe de bâton de citronnelle hachée 1 cuillère à café de graines de cumin 1 cuillère à café de graines de corian...

Sauté de tofu fumé au curry

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Plat facile 10 min 10 min

Ingrédients: 1 pavé de tofu fumé 1 cuillère à soupe de curry 1 carotte coupée en petits dés 25 cl de crème de soja Sel poivre 4 cuillères à soupe de champignons ...

Velouté de tomates - thermomix - (ou pas)

(2 votes) , (28)

Plat facile 5 min 15 min

Ingrédients: 1 gousse d'ail 50 g d'oignon 30 g d'huile d'olive 700 g de tomates 70 g de concentré de tomates 1 C à C de sel 1 C à C de sucre 1 C à C d'orig...

Frites de patate douce & sauce aux oignons

(2 votes) , (1) , (28)

Plat facile 15 min 30 min

Ingrédients: 1 grosse patate douce 4 oignons 3 tomates Persil frais Ail en poudre Sel et poivre...

Gratin de courgettes au kiri

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Plat facile 12 min 40 min

Ingrédients: 4 Kiri 2 cuillères à soupe de lait 20 cl de Béchamel (en briquette c'est pratique) courgettes 1 boîte de thon au naturel muscade...

Chicons "braisés" très légers

(2 votes) , (28)

Plat facile 10 min 30 min

Ingrédients: 4 chicons ou endives 2 cuillères à café de beurre Sel noix de muscade 2 gousses d'ail 2 cuillères à café de sucre Un peu d'eau...

Boulgour au curry de légumes

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Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 1 courgette 4 carottes 2 à 3 oignons blancs 150 g de boulgour 1 cuillère à soupe de curry du Sri Lanka Ethiquable huile sel poivre...

Soufflé de giraumon (potiron antillais)

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Plat moyen 20 min 40 min

Ingrédients: 500 g de giraumon 1 oignon 3 gousses d?ail 25 cl de lait 3 oeufs 30 g de beurre 20 g de farine 50 g de gruyère râpé...

Mousse d'asperges et espuma au chorizo

(2 votes) , (9)

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 24 asperges 8 cuillères à soupe de fromage blanc battu 30 cl de bouillon de volaille 10 rondelles de chorizo piquant assez fines 50 g de crème fleur...

Repas hyper rapide avec les galettes speedy aux flocons d'avoine et parmesan

(2 votes) , (14)

Plat facile 10 min 86 kcal

Ingrédients: 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine 2 cuillères à soupe de parmesan râpé sel et poivre un peu d'eau...

Liserons d'eau sautés

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Plat facile 10 min 5 min

Ingrédients: Une assiette de Liserons d'eau Deux ou trois gousses d'ail entières 1 échalote émincée 50 g de gras de porc Sel poivre Sauce Nuoc Mam et sauce Xi Ia...

Courgette farcie au poulet et aux champignons

(2 votes) , (7)

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: 1 grosse courgette ronde 200g de filet de poulet 200g de champignons...

Escalopes de dinde au bacon

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Plat facile 6 min 10 min

Ingrédients: 4 escalopes de dinde (assez fines) 4 tranches de bacon Fromage râpé Moutarde à l'ancienne sel poivre...

Mijote de courgettes a la tomate

(2 votes) , (3)

Plat facile 5 min 1 heure

Ingrédients: 2 grosses courgettes 2 gousses d'ail 1 gros oignon 1 boîte moyenne de concentré de tomate 30 g de beurre Eau sel poivre du moulin...

Epinards à la ricotta & tomates jaunes en feuille de brick

(2 votes) , (6)

Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: 400 g d'épinards lavés 20 tomates cerises jaunes 5 cuillères à soupe de ricotta 4 feuilles de brick 20 feuilles de roquette 1 gousse d'ail du paprika...

Curry de colin - rapide et économique

(2 votes) , (25)

Plat facile 15 min 15 min

Ingrédients: 4 parts de colin d'Alaska surgelé 3 tomates pelées et coupées en morceaux ou une boîte une petite brique lait de coco 1 cuillère à soupe de curry...

Soupe fenouil courgettes tomates

(2 votes) , (12)

Plat facile 5 min 15 min

Ingrédients: 1 bulbe de fenouil 1 courgette 2 tomates 16 crevettes roses cuites sel et poivre...

Un velouté de potiron au philadelphia pour s'en remettre

(2 votes) , (6)

Plat facile 5 min 10 min

Ingrédients: 500 g de purée de potiron 2 pommes 2 petits oignons 1/2 cuillère à café de curry 1 cube de bouillon Maggy 100 g de Philadelphia 1 cuillère à soupe d'...