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Plat moins de 200 calories

1144 recettes
Recette Haricots de mer, tomate, ail, olive

Haricots de mer, tomate, ail, olive

(3 votes) , (1) , (1)
Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 150 g de haricots de mer 1 grosse tomates 1 gousse d’ail 10 olives noires dénoyautées...
Recette Slata masmouta - salade bouillie à la tunisienne

Slata masmouta - salade bouillie à la tunisienne

(3 votes) , (2)
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 3 pommes de terre 3 carottes 2 oeufs durs sel poivre huile d'olive jus de citron...
Recette Oeufs cocotte à la viande des grisons.

Oeufs cocotte à la viande des grisons.

(3 votes) , (175)
Plat facile 6 min 8 min
Ingrédients: 4 oeufs 16 tranches de viande des Grisons 1 Cuillère à soupe de ciboulette bio Arcadie 4 pincées de fleur de sel Le Guérandais poivre 4 cuillères à c...
Recette Papillotes d'escalopes de dinde aux courgettes

Papillotes d'escalopes de dinde aux courgettes

(3 votes) , (1) , (40)
Plat moyen 1 heure 40 min
Ingrédients: escalopes de dinde 4 courgettes moyennes 2 tomates 2 gousses d'ail gingembre quelques olives herbes de provence 1 cuillère à sou...
Recette Purée de vitelottes

Purée de vitelottes

(3 votes) , (4)
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 500 g de pommes de terre vitelottes 20 cl de lait demi-écrémé sel et poivre du moulin...
Recette Nuggets croustillants aux flocons d'avoine (3, 5 points ww)

Nuggets croustillants aux flocons d'avoine (3,5 points ww)

(3 votes) , (138)
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 3 escalopes de poulet ou de dinde (Environ 400 g) 1 yaourt nature à O% 2 cuillères à soupe de moutarde 1 cuillère à café de paprika 1 cuillère à soup...
Recette Petit repas pour les z' amoureux !!!!

Petit repas pour les z' amoureux !!!!

(3 votes) , (1) , (4)
Plat facile 20 min 6 min
Ingrédients: noix de saints jacques 1 cuillère à soupe de bâton de citronnelle hachée 1 cuillère à café de graines de cumin 1 cuillère à café de graines de corian...
Recette Sauté de tofu fumé au curry

Sauté de tofu fumé au curry

(3 votes) , (32)
Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 1 pavé de tofu fumé 1 cuillère à soupe de curry 1 carotte coupée en petits dés 25 cl de crème de soja Sel poivre 4 cuillères à soupe de champignons ...
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Recette Velouté de tomates - thermomix - (ou pas)

Velouté de tomates - thermomix - (ou pas)

(2 votes) , (28)
Plat facile 5 min 15 min
Ingrédients: 1 gousse d'ail 50 g d'oignon 30 g d'huile d'olive 700 g de tomates 70 g de concentré de tomates 1 C à C de sel 1 C à C de sucre 1 C à C d'orig...
Recette Frites de patate douce & sauce aux oignons

Frites de patate douce & sauce aux oignons

(2 votes) , (1) , (28)
Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: 1 grosse patate douce 4 oignons 3 tomates Persil frais Ail en poudre Sel et poivre...
Recette Gratin de courgettes au kiri

Gratin de courgettes au kiri

(2 votes) , (7)
Plat facile 12 min 40 min
Ingrédients: 4 Kiri 2 cuillères à soupe de lait 20 cl de Béchamel (en briquette c'est pratique) courgettes 1 boîte de thon au naturel muscade...
Recette Chicons braisés très légers

Chicons "braisés" très légers

(2 votes) , (28)
Plat facile 10 min 30 min
Ingrédients: 4 chicons ou endives 2 cuillères à café de beurre Sel noix de muscade 2 gousses d'ail 2 cuillères à café de sucre Un peu d'eau...
Recette Boulgour au curry de légumes

Boulgour au curry de légumes

(2 votes) , (107)
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 1 courgette 4 carottes 2 à 3 oignons blancs 150 g de boulgour 1 cuillère à soupe de curry du Sri Lanka Ethiquable huile sel poivre...
Recette Soufflé de giraumon (potiron antillais)

Soufflé de giraumon (potiron antillais)

(2 votes) , (1) , (2)
Plat moyen 20 min 40 min
Ingrédients: 500 g de giraumon 1 oignon 3 gousses d?ail 25 cl de lait 3 oeufs 30 g de beurre 20 g de farine 50 g de gruyère râpé...
Recette Mousse d'asperges et espuma au chorizo

Mousse d'asperges et espuma au chorizo

(2 votes) , (9)
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 24 asperges 8 cuillères à soupe de fromage blanc battu 30 cl de bouillon de volaille 10 rondelles de chorizo piquant assez fines 50 g de crème fleur...
Recette Repas hyper rapide avec les galettes speedy aux flocons d'avoine et parmesan

Repas hyper rapide avec les galettes speedy aux flocons d'avoine et parmesan

(2 votes) , (14)
Sans gluten
Plat facile 10 min 86 kcal
Ingrédients: 4 cuillères à soupe de flocons d'avoine 2 cuillères à soupe de parmesan râpé sel et poivre un peu d'eau...
Recette Liserons d'eau sautés

Liserons d'eau sautés

(2 votes) , (3)
Plat facile 10 min 5 min
Ingrédients: Une assiette de Liserons d'eau Deux ou trois gousses d'ail entières 1 échalote émincée 50 g de gras de porc Sel poivre Sauce Nuoc Mam et sauce Xi Ia...
Recette Courgette farcie au poulet et aux champignons

Courgette farcie au poulet et aux champignons

(2 votes) , (7)
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 1 grosse courgette ronde 200g de filet de poulet 200g de champignons...
Recette Escalopes de dinde au bacon

Escalopes de dinde au bacon

(2 votes) , (1) , (11)
Plat facile 6 min 10 min
Ingrédients: 4 escalopes de dinde (assez fines) 4 tranches de bacon Fromage râpé Moutarde à l'ancienne sel poivre...
Recette Mijote de courgettes a la tomate

Mijote de courgettes a la tomate

(2 votes) , (3)
Plat facile 5 min 1 heure
Ingrédients: 2 grosses courgettes 2 gousses d'ail 1 gros oignon 1 boîte moyenne de concentré de tomate 30 g de beurre Eau sel poivre du moulin...
Recette Epinards à la ricotta & tomates jaunes en feuille de brick

Epinards à la ricotta & tomates jaunes en feuille de brick

(2 votes) , (6)
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 400 g d'épinards lavés 20 tomates cerises jaunes 5 cuillères à soupe de ricotta 4 feuilles de brick 20 feuilles de roquette 1 gousse d'ail du paprika...
Recette Curry de colin - rapide et économique

Curry de colin - rapide et économique

(2 votes) , (25)
Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: 4 parts de colin d'Alaska surgelé 3 tomates pelées et coupées en morceaux ou une boîte une petite brique lait de coco 1 cuillère à soupe de curry...
Recette Soupe fenouil courgettes tomates

Soupe fenouil courgettes tomates

(2 votes) , (12)
Plat facile 5 min 15 min
Ingrédients: 1 bulbe de fenouil 1 courgette 2 tomates 16 crevettes roses cuites sel et poivre...
Recette Un velouté de potiron au philadelphia pour s'en remettre

Un velouté de potiron au philadelphia pour s'en remettre

(2 votes) , (6)
Plat facile 5 min 10 min
Ingrédients: 500 g de purée de potiron 2 pommes 2 petits oignons 1/2 cuillère à café de curry 1 cube de bouillon Maggy 100 g de Philadelphia 1 cuillère à soupe d'...


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