Ptitchef

Palourdes à la plancha

Plat
2 parts
10 min
15 min
facile
132 Kcal

Ingrédients

Nombre de parts: 2
des palourdes bien fraîches et bien nettoyées

4 cuillères à soupe d'ail haché

4 cuillères à soupe de persil plat haché

1/4 de citron jaune

Préparation

  • Bien nettoyer les palourdes.
  • Dans une grande poêle, déposer un trait d'huile pour légèrement huiler la surface. Faire chauffer à feu moyen.
  • Dès que la surface est chaude, déposer les palourdes, et attendre qu'elles s'ouvrent d'elles-même.
  • Dès qu'elles sont toutes entrouvertes, ajouter le persil et l'ail hachés, et ajouter de l'huile d'olive. Remuer constamment; poivrer sans saler.
  • Lorsqu'elles sont complètement ouvertes, servir et déguster immédiatement.

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 93g
Calories: 132Kcal
  • Glucides: 8.8g
  • Lipides: 8g
  • Gras sat.: 1.1g
  • Protéines: 4.1g
  • Fibres: 3g
  • Sucre: 1.5g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4

Sans glutenSans gluten
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)





Notez cette recette:

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

15 recettes à cuisiner à la plancha15 recettes à cuisiner à la plancha

Menu du jour

Recevoir le menu du jour:

Question du moment
Quelle est votre viennoiserie préférée?
Votez