Ptitchef

Bar en papillote

Plat
3 parts
10 min
30 min
facile
146 Kcal

Ingrédients

3

Matériel

Préparation

  • Préchauffez le four à 180°c.
  • Disposez le bar sur une grande feuille d’aluminium.
  • Coupez le poivron, l’oignon et les courgettes en petits dés. Disposez-les autour du bar.
  • Arrosez d’un file d’huile d’olive. Salez et poivrez.
  • Ajoutez le persil finement ciselé.
  • Refermez la papillote.
  • Disposez-la dans le four 30 minutes.
  • Vous pouvez servir ce bar accompagné d’un vin blanc frais.

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (273g)
Calories: 146Kcal
  • Glucides: 7.2g
  • Lipides: 8.2g
  • Gras sat.: 1.3g
  • Protéines: 8.6g
  • Fibres: 4g
  • Sucre: 5.5g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Sans gluten Sans gluten
Sans lactose Sans lactose
Sans sucre ajouté Sans sucre ajouté
Sans oeuf Sans oeuf
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Picpoul de Pinet Languedoc-Roussillon, Blanc
Côtes de Provence blanc Provence, Blanc
Saint Joseph blanc Vallée du Rhone, Blanc

Questions:






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