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Plat moins de 200 calories

1144 recettes
Recette Omelette épinards, tout simplement !

Omelette épinards, tout simplement !

(2 votes) , (9)
Plat facile 6 min 4 min
Ingrédients: 2 oeufs par personnes 1 échalote 300 g d'épinards hachés congelés 1 cuillère à soupe de sauce tomate parmesan sel poivre...
Recette Emincés de poulet aux echalottes et au paprika

Emincés de poulet aux echalottes et au paprika

(2 votes) , (13)
Plat facile 6 min 15 min
Ingrédients: 2 gros filets de poulet 3 échalotes 1 poivron rouge paprika thym sel poivre...
Recette Velouté de courgettes jaunes, vanille et lait de coco

Velouté de courgettes jaunes, vanille et lait de coco

(2 votes)
Plat facile 18 min 119 kcal
Ingrédients: Courgettes jaunes Un bouillon cube de légumes 1 gousse de vanille 1 trait de lait de coco...
Recette Pilons de poulet marinés à l'asiatique

Pilons de poulet marinés à l'asiatique

(2 votes) , (52)
Plat facile 40 min 74 kcal
Ingrédients: Une vingtaine de pilons 60 ml de sauce soja 2 cuillères à soupe de miel 1 cuillère à soupe d'huile 2 gousses d'ail pressées poivre noir fraîchement m...
Recette Bouillon de poireaux

Bouillon de poireaux

(2 votes) , (1)
Plat facile 20 min 88 kcal
Ingrédients: 4 beaux poireaux 1 litre d'eau 1 cube de bouillon dégraissé...
Recette Noix de st jacques et timbale de riz

Noix de st jacques et timbale de riz

(2 votes) , (12)
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: Une quinzaine de noix de St Jacques avec leur corail Quelques feuilles de basilic frais ciselé 10 g de beurre 1 oignon émincé Du riz Sel, poivre Papr...
Recette Lieu noir en papillote - courgette au paprika

Lieu noir en papillote - courgette au paprika

(2 votes) , (9)
Plat facile 20 min 30 min
Ingrédients: 2 courgettes 4 morceaux de lieu noir du thym du paprika du jus de citron de l'huile d'olive sel et poivre...
Recette L'actifry de seb est entrée dans ma vie !!!!

L'actifry de seb est entrée dans ma vie !!!!

(2 votes) , (1) , (22)
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 600 g de blancs de poulet 2 cuillère à soupe de maïzena 2 cuillère à souped'huile 2 cuillère à café de gingembre 1/2 cuillère à café de curry doux...
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Recette Longe de porc à la confiture de prunes ou de quetsches ...

Longe de porc à la confiture de prunes ou de quetsches ...

(2 votes) , (2)
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: Une longe de porc sel poivre marjolaine au goût 3 cuillère à soupe de confiture de prune 3 cuillère à soupe d'eau 1 petit oignon tranché un peu d...
Recette Poêlée de topinambours et poireaux

Poêlée de topinambours et poireaux

(2 votes) , (5)
Plat facile 25 min 115 kcal
Ingrédients: 400 g de topinambours 1 poireau moyen 1 gousse d'ail sauce de soja (tamari ou shoyu)...
Recette Soupe froide d'avocat au citron vert, granité concombre menthe

Soupe froide d'avocat au citron vert, granité concombre menthe

(2 votes) , (63)
Plat facile 15 min
Ingrédients: 1 concombre 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 4 citrons verts 1 bouquet de menthe 2 gros avocats (ou 3 petits) 1/2 cuillère à café de wasabi 1...
Recette Tajine de petits pois/carottes

Tajine de petits pois/carottes

(2 votes) , (10)
Plat facile 15 min 45 min
Ingrédients: des pilons de poulet 1 oignon 2 gousses d'ail 1 boite de petits pois/carotte 1 cuillère à café de paprika 1 cuillère à café de piment de Cayenne 1 c...
Recette Omelette aux pommes de terre de noimoutier et au chorizo

Omelette aux pommes de terre de noimoutier et au chorizo

(2 votes) , (64)
Plat facile 15 min 40 min
Ingrédients: 2 oeufs 100 g de petites pommes de terre de Noirmoutier 4 rondelles de chorizo 20 g de beurre salé 1 oignon sel et poivre...
Recette Flan aux légumes et timbales de riz au curry

Flan aux légumes et timbales de riz au curry

(2 votes) , (1) , (41)
Plat facile 10 min 35 min
Ingrédients: 100 g tomates 250 g courgettes 1 petit oignon persil 100 g crème fraîche épaisse 20 g Maïzena 2 oeufs 35 g gruyère râpé sel et poivre...
Recette Tortilla de courgettes et au basilic

Tortilla de courgettes et au basilic

(2 votes) , (8)
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 6 oeufs 2 courgettes. 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 bouquet de basilic sel et poivre du moulin...
Recette L'idée du week-end : velouté de boudin noir

L'idée du week-end : velouté de boudin noir

(2 votes) , (1)
Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 2 boudins noirs 1/2 litre de bouillon de légumes environ 2 poireaux sel poivre du moulin 1 peu d'huile...
Recette Travers de porc caramélisés sans gluten

Travers de porc caramélisés sans gluten

(2 votes) , (1) , (18)
Plat facile 1 h 5 m 85 kcal
Ingrédients: -1 carotte -1 oignon -1 bouquet garni -50 gr de Ketchup -50 gr de miel -2 cuillères à soupe de vinaigre de vin -100 ml de Tamari ( sauce au soja...
Recette Steak de thon aux épices aphrodisiaques (souvenir de l'ile maurice)

Steak de thon aux épices aphrodisiaques (souvenir de l'ile maurice)

(2 votes) , (30)
Plat facile 15 min 10 min
Ingrédients: 1 yaourt 1/2 cuillère à café de gingembre 1 cuillère à soupe de cardamone en poudre le jus d'un demi-citron vert un peu de poivre de cayenne sel...
Recette Moëlleux aux épinards et au chèvre

Moëlleux aux épinards et au chèvre

(2 votes) , (17)
Plat facile 5 min 30 min
Ingrédients: 500 g d'épinards en branches décongelés 2 oeufs 2 cuillères à soupe de maïzena 20 cl de lait 1/2 bûche de fromage de chèvre poivre...
Recette Gratin de courge muscade

Gratin de courge muscade

(2 votes) , (4)
Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 400 g de courge muscade 210 ml de lait 1 cube de bouillon 2 cuillères à soupe de crème fraîche fromage râpe 2 cuillères à soupe épices pour tandoori...
Recette Filets de poulet au poireau et au basilic allégé

Filets de poulet au poireau et au basilic allégé

(2 votes) , (55)
Plat facile 30 min 175 kcal
Ingrédients: 4 filets de poulet sel et poivre 1 petit poireau 2 dl de bouillon de volaille dégraissé 4 dl de crème fraîche allégé 10 feuilles de basilic 1 jaune d...
Recette Soupe a l'ail pour lendemain de fêtes...

Soupe a l'ail pour lendemain de fêtes...

(2 votes) , (38)
Plat facile 5 min 15 min
Ingrédients: 2, 5 l d'eau 10 gousses d'ail (ou plus selon vos goût) 1 branche de thym 1 oeuf 1 cuillère à soupe de d'huile sel...
Recette Poulet et poireaux à l'huile de sésame sautés au wok

Poulet et poireaux à l'huile de sésame sautés au wok

(2 votes) , (1) , (109)
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 2 blancs de poulet 1 poireau 1 cuillère à soupe de vin blanc 1 cuillère à café d'huile de sésame 1 goutte de sauce d'huître 1 cuillère à café de...
Recette Tomates farcis aux saucisses italiennes

Tomates farcis aux saucisses italiennes

(2 votes) , (52)
Plat facile 5 min 1 h 10 m
Ingrédients: 6 tomates, le chapeau coupé, et évidées 300 g de chair à saucisses (3 saucisses) 1 oignon jaune émincé 4 bonnes cuillères à soupe de persil haché 2 ...


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