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Plat moins de 200 calories

1144 recettes
Recette Moules au fenouil cuites au barbecue

Moules au fenouil cuites au barbecue

(2 votes) , (4)
Plat facile 10 min 17 min
Ingrédients: 2 litres de moules Graines de fenouil Huile 1 verre d'eau...
Recette Couscous facile

Couscous facile

(2 votes) , (2) , (24)
Plat facile 10 min 2 heures
Ingrédients: viande de boeuf (jumeaux, plat de côte, viande pour ragoût) et/ou Poulet oignons ail menthe Persil Paprika 4 petites courgettes coupées en petits dès...
Recette Les secrets de la ratatouille

Les secrets de la ratatouille

(2 votes) , (1) , (15)
Plat facile 1 h 30 m 50 min
Ingrédients: 1 aubergine 1 poivron rouge ou vert 1 à 2 courgettes (suivant la taille) 4 à 5 tomates (il faut le même volume que l'aubergine) 1 à 2 oignons 2 à 3 g...
Recette Filets de poisson sauce combava (ig bas)

Filets de poisson sauce combava (ig bas)

(1 vote) , (27)
Sans gluten
Plat facile 25 min 165 kcal
Ingrédients: Filets de poisson Échalotes hachées (surgelées pour moi) 20 cl de crème soja Combava en poudre Coriandre fraîche ou surgelée Sel, poivre...
Recette Tian de légumes au crottin de chavignol

Tian de légumes au crottin de chavignol

(1 vote) , (67)
Plat moyen 10 min 45 min
Ingrédients: 2-3 courgettes 7 tomates 2 crottins de Chavignol 1 filet d’huile d’olive 1 branche de romarin sel et poivre...
Recette Fenouil au beurre d'anchois

Fenouil au beurre d'anchois

(1 vote) , (3)
Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 1 bulbe de fenouil 25 g de beurre 4 filets d'anchois à l'huile 1 petit piment 1/2 gousse d'ail écrasée...
Recette Flan de panga au chou fleur

Flan de panga au chou fleur

(1 vote) , (4)
Plat facile 12 min 55 min
Ingrédients: 2 filets de panga décongelés 2 blancs d’oeuf 1 cuillère à soupe de fécule (arrow root) 1 cuillère à soupe de concentré de tomate 1 tour de moulin de ...
Recette Pashtida aux courgettes

Pashtida aux courgettes

(1 vote) , (5)
Plat moyen 20 min 30 min
Ingrédients: 850 g de courgettes 2 oeufs 50 g de feta 50 g de chèvre en bûche 100 g de gruyère râpé 1 Cuillère à Soupe de crème Huile d'olive, sel et poivre...
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Recette Velouté de carottes, curcuma, coriandre et lait de coco

Velouté de carottes, curcuma, coriandre et lait de coco

(1 vote) , (3)
Plat facile 8 min 10 min
Ingrédients: * Carottes * 1 oignon * Lait de coco * Coriandre fraîche * Curcuma en poudre * Sel * poivre...
Recette Rouleau de poireau au jambon

Rouleau de poireau au jambon

(1 vote) , (2)
Plat facile 25 min 157 kcal
Ingrédients: 2 tranches de jambon blanc 1 gros poireau ou deux petits 2 cuillères à soupe de crème fraiche épaisse 1 cuillère à soupe de parmesan...
Recette Verrines saumon frais et champignons à la crème d'ail

Verrines saumon frais et champignons à la crème d'ail

(1 vote) , (6)
Sans gluten
Plat moyen 30 min 61 kcal
Ingrédients: 12 beaux champignons de Paris 1 pavé de saumon frais 1 gousse d'ail 2 cuillères à soupe de crème fraîche 1 cuillère à soupe de Noilly Prat sel,poiv...
Recette Gratin de haricots soissons a la tomate

Gratin de haricots soissons a la tomate

(1 vote) , (5)
Plat facile 20 min 2 heures
Ingrédients: 125 g de haricots soissons 1 oignon piqué un clou de girofle 1 bouquet garni 1 gousse d'ail 50 g de lardons fumés 1 cuillère à soupe d'huile d'oliv...
Recette Petites cailles et ses legumes

Petites cailles et ses legumes

(1 vote) , (7)
Plat facile 18 min 1 h 10 m
Ingrédients: 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dés de courgettes dés de tomates quartiers de pommes de terre 1 cuillère à café de piment d’Espelette sel poivre ...
Recette Salade au saumon fumé

Salade au saumon fumé

(1 vote) , (10)
Plat facile 10 min
Ingrédients: 3 salades type sucrine 1 poivron jaune Jus d'un citron vert Thym Ciboulette Gingembre 1 cuillère à café moutarde 4 cuillères à soupe de vinaigre de r...
Recette Colombo de courgettes et pomme

Colombo de courgettes et pomme

(1 vote) , (1)
Plat moyen 15 min 15 min
Ingrédients: 3 belles courgettes partiellement épluchées 1 /2 poivron rouge 1 gousse d'ail 1 oignon 1 cuillère à café de colombo 1 pomme 1 cuillère à soupe ...
Recette Tajine de boulettes de poisson.

Tajine de boulettes de poisson.

(1 vote) , (8)
Plat moyen 15 min 10 min
Ingrédients: 500 g de poisson blanc en filet sans arêtes 2 gousses d'ail 1 oignon 2 cuillères à soupe d'huile d'olive Sel Poivre 1/4 cuillère à café de cumin 2 ...
Recette Clafoutis jambon poireau

Clafoutis jambon poireau

(1 vote) , (10)
Plat facile 10 min 45 min
Ingrédients: 1 poireau 4 tranches de jambon 1 cuillère à soupe de maïzena 2 oeufs 1 cuillère à soupe de crème fraiche bridélight 3% de la ciboulette du poivre 20...
Recette Cuisson du magret de canard à la poêle

Cuisson du magret de canard à la poêle

(1 vote) , (17)
Sans gluten
Plat facile 20 min 180 kcal
Ingrédients: 350 g de magret de canard...
Recette Cassolettes de st jacques et saumon fumé au cognac

Cassolettes de st jacques et saumon fumé au cognac

(1 vote) , (25)
Plat facile 8 min 5 min
Ingrédients: 8 noix de St Jacques 1 cuillère à soupe d'échalote hachée 5 cl de Cognac...
Recette Oeufs de caille en cassolettes

Oeufs de caille en cassolettes

(1 vote) , (9)
Plat facile 15 min 10 min
Ingrédients: 200 g de champignons de Paris (15 g de morilles séchées) 12 oeufs de caille 10 g de beurre 1/2 citron Persil 4 épices Sel...
Recette Saint jacques marinées au barbecue

Saint jacques marinées au barbecue

(1 vote) , (12)
Sans gluten
Plat facile 16 min 142 kcal
Ingrédients: 20 noix de Saint-Jacques avec le corail 20 tomates cerises un bouquet de coriandre 1 cuillère à soupe de poivre 5 baies 1 cuillère à café de ging...
Recette Crème de chou-fleur au curcuma

Crème de chou-fleur au curcuma

(1 vote) , (2)
Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 1 cuillère à soupe d'huile végétale 55 g d'oignons, hachés 200 g de céleri, émincé 1 cuillère à soupe de curcuma moulu 2 cuillères à soupe de farine ...
Recette Aubergines et courgettes confites sur lit de penne rigatte

Aubergines et courgettes confites sur lit de penne rigatte

(1 vote) , (11)
Plat facile 15 min 10 min
Ingrédients: 2 aubergines 2 courgettes 1 oignon 1 citron Herbes de provence 2 gousses d'ail Sel poivre du moulin...
Recette Les oeufs cocotte (ou pizzaïolo)

Les oeufs cocotte (ou pizzaïolo)

(1 vote) , (3)
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 2 poireaux 2 oeufs 1 reste de coulis pour pizza...


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