Plat moins de 200 calories - page 19

1709 recettes

Pétoncles à l'érable

(1 vote), (6)

Plat facile 13 min 143 kcal

Ingrédients: 8 gros pétoncles Huile d'olive 2 gousses d'ail hachées 1 poireau coupé en rondelles ½ tasse de fumet de poisson 1/3 tasse de sirop d'érable 1...

Courgettes farcies à la sardine

(1 vote), (9)

Plat facile 1 h 10 m 149 kcal

Ingrédients: 2 courgettes rondes 4 gousses d’ail 1 boîte de sardines à l’huile soit 115g 200 g de fromage frais 2 oeufs sel poivre

Caviar d'aubergines facile, rapide économique et pour temps chaud

(1 vote), (10)

Plat facile 25 min 52 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 1 échalote 1/2 verre d'huile d'olive épices (piment d'Espelette, cannelle, poivre)

Spaghetti aux boulettes de viande

(1 vote), (1) , (14)

Plat facile 35 min 196 kcal

Ingrédients: 11 boulettes de viandes 1 boite de tomates pelées 1 oignon 1 demi-poivron vert et rouge 20 g de beurre 2 gousses dail 1 cuillère à café de sucre...

Poivrons rouges farcis au riz

(1 vote), (34)

Plat facile 35 min 180 kcal

Ingrédients: 6 poivrons rouges 1 oignon 1 piment 500 g de tomates (1 boite de tomates concassées) 2 gousses d'ail 1 petite botte de coriandre 1 petite botte de...

Filets de sole farcis aux gambas et au beurre d'échalote

(1 vote), (25)

Plat facile 20 min 168 kcal

Ingrédients: 4 filets de sole 4 gambas cuites 20 g de beurre 1 échalote 1 citron non traité Sel de Guérande poivre du moulin

Pilons de poulet façon "mchermel"

(1 vote), (4)

Plat facile 40 min 103 kcal

Ingrédients: 5 pilons de poulet 1 cuillère à soupe d'huile 2 gousses d'ail écrasées sel poivre 1/2 cuillère à café de gingembre safran colorant 1/4 de litre...

Crevettes grises sautées à la poêle - frische krabben aus der pfanne

(1 vote), (1) , (5)

Plat facile 15 min 83 kcal

Ingrédients: très bon beurre salé crevettes

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Gratin de christophines

(1 vote), (6)

Plat facile 45 min 195 kcal

Ingrédients: Un quart de baguette de pain rassis 25 cl de lait 30 g de beurre 3 cuillerées à soupe de farine

Clafoutis de courgettes et jambon

(1 vote), (49)

Plat facile 35 min 175 kcal

Ingrédients: 35 g de courgettes 10 g de jambon 1 oeuf 1 cuillère à soupe de maïzena 1 cuillère à soupe de crème sel poivre curry

Boulettes de boeuf à l?aubergine selon julie andrieu

(1 vote), (17)

Plat facile 1 h 5 m 191 kcal

Ingrédients: 250 g de steak haché 1 jaune d’oeuf 1 aubergine de taille moyenne 2 cuillère à soupe de chapelure sel poivre 1/2 cuillère à café de cumin 1/2...

Gratin de légumes au fromage à raclette

(1 vote), (61)

Plat facile 1 h 45 m 82 kcal

Ingrédients: Des courgettes Des oignons Des échalotes 1 aubergine Du jambon cuit ou cru Du fromage à raclette

Soupe aux brocolis et à la courgette

(1 vote), (25)

Plat facile 40 min 97 kcal

Ingrédients: 500 g de brocolis 1 belle courgette 2 échalotes 2 carottes 1 cuillère à soupe de persil haché 2 cuillères à soupe de crème fraîche 1 cube de...

Carré d'agneau sauce champagne

(1 vote), (19)

Plat facile 20 min 93 kcal

Ingrédients: 2 échalotes du beurre un verre de champagne 2 cuillères à soupe de cognac sel poivre

Légumes grillés au four

(1 vote), (18)

Plat facile 1 h 15 m 194 kcal

Ingrédients: 3 carottes moyennes 2 panais moyens la moitié d'un petit rutabaga 1 oignon rouge moyen taillé en quartiers 2 gousses d'ail effilées 1/4 tasse de...

Asperges croustillantes

(1 vote), (83)

Plat facile 15 min 50 kcal

Ingrédients: 1 botte (environ 1 lb) d'asperges 4 c. à thé d'huile d'olive ou autre 1 pincée de sel de mer aromatique Estragon au goût Levure alimentaire au goût

Velouté de chou-fleur au lait de coco

(1 vote), (13)

Plat facile 26 min 188 kcal

Ingrédients: 1 chou-fleur 1 oignon eau sel poivre 20 cl de lait de coco 1 cuillère à soupe de curry

Soupe de potimarron au curcuma

(1 vote), (100)

Plat facile 45 min 94 kcal

Ingrédients: 1 potimarron 1 litre de lait curcuma poivre sel piment d'Espelette persil pour la déco

Tajine de langue de veau farcie

(1 vote), (6)

Plat facile 2 h 30 m 188 kcal

Ingrédients: 1 langue de veau 400 g d'olives vertes dénoyautées 2 oignons 2 gousses d'ail persil 1 feuille de laurier citron confit 1 petite tomate 1 carotte...

Voyage en egypte (1): baba ghannouj

(1 vote), (1)

Plat facile 55 min 111 kcal

Ingrédients: 1 kg aubergines 1 gousse d'ail 1/2 cuillère à café cumin en poudre 4 à 5 cuillères à soupe jus de citron 2 cuillères à soupe crème de sésame ou...

Le tian courgettes-potimarron

(1 vote), (4)

Plat facile 30 min 81 kcal

Ingrédients: 1 grosse courgette ou deux moyennes la moitié d'un potimarron 3-4 oignons ail huile d'olive sel poivre

Poulet au curry et curcuma

(1 vote), (21)

Plat facile 50 min 175 kcal

Ingrédients: 7 pilons de poulet 1 tomate 150 ml d'eau bouillante 2 cuillères à café de hot curry 1 cuillère à café de curcuma piment de Cayenne sel poivre 1...

Rascasse à la tomate et à la crème de curry

(1 vote), (1)

Plat facile 20 min 145 kcal

Ingrédients: Du filet de rascasse pelé Tomates concassées 2 grosses cuillères de fromage blanc 0% 2 cuillères de crème liquide Du curry De la coriandre fraîche

Pipe rigate à la purée d'aubergine grillée

(1 vote), (11)

Plat facile 1 heure 137 kcal

Ingrédients: 4 aubergines 2 tomates 2 gousses d'ail 1 grosse échalote 1 cuillère à soupe de cumin en grains 6 cuillères à soupe d'huile d'olive Quelques...

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