Plat moins de 200 calories - page 18

1713 recettes

Chutney de pastèque

(1 vote), (8)

Plat moyen 40 min 107 kcal

Ingrédients: 250g de chair de pastèque 1 gousse d'ail 1 échalote 1cm de gingembre 2 pincées de cannelle 2 clous de girofle 1 pincée de piment rouge en poudre...

Giraumonade

(1 vote), (3)

Plat moyen 30 min 56 kcal

Ingrédients: - 500g de giraumon - 1 gousse d?ail - Persil - 1 branche de thym - 1 oignon frais - Sel et poivre

Dwida ou vermicelles au poulet

(1 vote), (1) , (6)

Plat facile 1 h 15 m 103 kcal

Ingrédients: Viande agneau ou poulet oignon smen ou beurre une poignée généreuse de pois chiche sel poivre cannelle curcuma (ou safran)

Caviar d'aubergines à l'indienne.

(1 vote), (1) , (76)

Plat facile 55 min 123 kcal

Ingrédients: 2 aubergines moyennes 100 g de petits pois surgelés 1,5 oignon blancs 4 tomates de l'huile végétale 1,5 cuillère à café de gingembre frais râpé 1...

Gratin tgv: viande hachée & aubergines

(1 vote), (18)

Plat facile 45 min 160 kcal

Ingrédients: 2 aubergines 2 steak hachés à 5% MG 1 boite de concassé de tomates 1 cuillère à café de cumin sel poivre 2 cuillères à café de parmesan

Dip de sardine

(1 vote), (5)

Plat facile 22 min 159 kcal

Ingrédients: 2 boites de sardines à l’huile désarêtées 75 g de fromage frais Quelques brins de ciboulette 1 petite échalote Quelques gouttes de Tabasco (ou une...

Poêlée de légumes d'hiver caramélisés au cidre et miel.

(1 vote), (18)

Plat facile 30 min 155 kcal

Ingrédients: 1 navet long 1 navet violet 1 chou rave 4 carottes 1 échalote 40 cl de cidre 1 cuillère à soupe de miel

Poulet basquaise aux courgettes 0% mg

(1 vote), (40)

Plat facile 48 min 194 kcal

Ingrédients: 4 filets de poulet 1 boite de concassé de tomates 2 courgettes 1 oignon émincé 1 poivrons rouge 1 poivron jaune basilic herbes de Provence 1...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

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Soupe au chou-fleur, brocoli et pomme

(1 vote), (12)

Plat facile 52 min 78 kcal

Ingrédients: 1 petit chou-fleur 1/2 brocoli 1 oignon 1 pomme au choix selon votre goût 2 cubes de bouillon de légumes sel poivre

Boudin noir aux poires, sauce miel au épices

(1 vote), (4)

Plat facile 25 min 79 kcal

Ingrédients: 250 g de boudin aux oignons 2 poires comice 2 cuillères à café de miel Cuisimiel 1 noix de beurre 3 pincées de piment d'Espelette poivre du moulin...

Filet de porc au piment d'espelette

(1 vote), (7)

Plat facile 25 min 113 kcal

Ingrédients: 15 ml de moutarde de Dijon 15 ml de jus de citron 5 ml de piment d'Espelette 5 ml de sucre 2,5 ml de sel 2 filets de porc

Timbale de légumes, pomme de terre et pesto

(1 vote), (6)

Plat facile 30 min 170 kcal

Ingrédients: de la purée de pomme de terre maison une aubergine deux tranches de tomates par personne 1 tranche de jambon de parme bien parfumé par personne du...

Potage poireau, courgette et curry

(1 vote), (1) , (11)

Plat facile 26 min 158 kcal

Ingrédients: 4 poireaux 3 courgettes 1 cube de bouillon 1 cuillère à café de curry sel poivre

Purée de pommes de terre "déguisée"

(1 vote), (9)

Plat moyen 35 min 133 kcal

Ingrédients: De la purée de pommes de terre du jambon Des restes de baby bel ou de mozzarella.

Crevettes flambees au whisky

(1 vote), (66)

Plat facile 13 min 100 kcal

Ingrédients: 400 g de crevettes roses décortiquées une gousse d'ail émincée 1/4 de botte de persil (3/4 branches) hachée sel poivre du moulin 5 cl de whisky...

Velouté de courge musquée aux poires et au sirop d'érable

(1 vote), (1) , (2)

Plat facile 18 min 795 kcal

Ingrédients: 1.5 kg de courge musquée 2 oignons 5 poires 60 ml (1/4 tasse) de beurre 125 ml (1/2 tasse) de sirop d’érable 5 ml (1 cuillères à thé) de curcuma...

Boulettes de poulet au paprika

(1 vote), (17)

Plat facile 20 min 178 kcal

Ingrédients: 3 blancs de poulet hachés 1 échalote 1 oignon 1 jaune d'oeuf 2 tranches de pain de mie sans la croûte lait 4 cuillères à soupe de farine 3...

La courge de jamie o crousti-fondante

(1 vote), (1) , (3)

Plat facile 2 h 15 m 38 kcal

Ingrédients: 1.5 kg de Courge Butternut des gousses d'ail des branches de Thym

Rognons de veau déglacés au vinaigre

(1 vote), (8)

Plat facile 25 min 195 kcal

Ingrédients: 2 rognons de veau beurre 1 échalote 2 cuillères à soupe de vinaigre

Velouté de potimarron et lard croustillant

(1 vote), (7)

Plat facile 42 min 192 kcal

Ingrédients: 1 kg de potimarron 1 bouquet garni (Thym, laurier, persil, sarriette, marjolaine 3 cuillerées à soupe de crème fraîche épaisse 1 litre d'eau...

Plateau tv dukan : tzaziki et pain au son d'avoine

(1 vote), (23)

Plat moyen 54 min 142 kcal

Ingrédients: . 1 concombre . 1 yaourt brassé nature 0% . 3 cuillères à soupe de fromage blanc 0% . menthe fraîche ciselée . aneth . 1 cuillère à soupe de jus de...

Champignons au munster fermier

(1 vote), (6)

Plat moyen 13 min 177 kcal

Ingrédients: 100 g de Munster Fermier une vingtaine de champignons de Paris 1/2 cuillère à café d'épices cajun

Oeufs brouillés à la tomate

(1 vote), (14)

Plat facile 20 min 173 kcal

Ingrédients: 8 ufs 1 brique de coulis de tomates (200g) 1 échalote 1 c à s de basilic surgelé Sel, poivre

Champignons farcis dukan

(1 vote), (24)

Plat facile 30 min 114 kcal

Ingrédients: 1 steak haché 2 tranches de jambon 1 oeuf 2 cuillères à soupe de sons d'avoine sel poivre échalote piment d'espelette ciboulette paprika doux...

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