Plat moins de 200 calories - 1144 recettes sur Ptitchef

Gambas sautées à la sauce aux huitres (chine)

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Plat facile 20 min 4 min

Ingrédients: 20 gambas crues huile 2 gousses d’ail râpée un gros morceau de gingembre mixé un oignon coupé en 4 sel poivre - 5 cuillères à soupe de sauce aux hu...

Patate douce au gingembre

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Plat facile 20 min 15 min

Ingrédients: 1kg de patates douces 1 bouquet de thym frai émietté 1 cac de piment de Cayenne 1 pincée de gingembre de poudre 2 gousses dail 1 morceau de gingembr...

Lasagnes aux légumes et aux crevettes

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Plat facile 15 min 50 min

Ingrédients: 4 feuilles de lasagne 1 gros oignon 1 aubergine 2 carottes 1/2 boîte de champignons 250 g de crevettes décortiquées 200 g de purée de tomate 20 cl de...

Soupe de potimarron & carotte

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Plat facile 25 min 52 kcal

Ingrédients: 2 carottes le contenu de votre potimarron 2 échalotes 5 cl de vin blanc 1 cube de bouillon de légumes 2 bonne cuillère de crème fraîche...

Navets farcis aux champignons et au persilc

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Plat facile 20 min 20 min

Ingrédients: 5 gros navets 100 g de champignons de Paris 2 gousses d'ail 3 cuillère à soupe de crème fraîche 1/2 bouquet de persil 15 g de chapelure sel et poivre...

Velouté de courge butternut aux pommes et carottes

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Plat facile 15 min 30 min

Ingrédients: 400 gr de courge butternut coupée en cubes 2 carottes 1 pommes 1 bouillon de volaille sel et poivre...

Ma recette pour des légumes savoureux et cuits sans matières grasses

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Plat facile 10 min 23 min

Ingrédients: 300 g de haricots verts 1 tomate 1 échalote 250 ml d'eau un cube de bouillon dégraissé poivre...

M'raika sfaxia(couscous à la sfaxienne)

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Plat moyen 20 min 45 min

Ingrédients: Des oignons De l'huile d'olive Des piments...

Gratin de potiron tout simple sans fromage ni autre artifice

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Plat facile 10 min 30 min

Ingrédients: 400 g de potiron 3 oeufs 2 cuillères à soupe de crème liquide 1 petit oignon 3 gousses d'ail 1 cuillère à soupe de persil 1 cuillère à café d'huile d...

Sauce tomate prête à l'emploi

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Plat facile 20 min 3 heures

Ingrédients: 1 oignon coupé en tous petits dés. 250gr. de concentré de tomate. 50cl. de coulis de tomate (500gr). 5cl. d’huile d’olive vierge. 1 cuillère à café de...

Gratin de quinoa et poireaux

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Plat facile 10 min 20 min

Ingrédients: 80 g de quinoa 1 blanc de poireau 1/2 cuillère à soupe de mascarpone 75 ml de lait muscade sel poivre 30 g de comté huile d'olive...

Carottes au miel et au thym

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Plat facile 30 min 5 min

Ingrédients: 700 g de carottes 2 cuillères à café de beurre 2 échalotes 2 cuillères à café de miel 1 grosse cuillère à café de thym sec sel poivre et noix de musc...

Pommes de terre rattes entières sautées

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Plat facile 12 min 1 h 10 m

Ingrédients: pommes de terre rattes 3 gousses d'ail fleur de sel laurier 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol...

Aiguillettes de poulet au boursin

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Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: une belle escalope de poulet par personne 4 petites carottes 1 poivron rouge 1 poivron vert 1 poivron jaune 2 ou 3 oignons 1 pot de Boursin cuisine ...

Souffle carottes leger

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Plat moyen 20 min 15 min

Ingrédients: Ingrédients (pour 4 personnes) : 800 g de carottes fanes 4 oeufs 2 cs de crème fraîche légère sel et poivre 1 cc de cumin...

Pomme duchesse

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Plat moyen 10 min 40 min

Ingrédients: 800 g de pommes de terre (à purée) 30 g de beurre mou 2 jaunes d'oeufs noix de muscade râpée sel poivre...

Soupe épinards et courgettes au cumin

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Plat facile 30 min 110 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 250 g d'épinards frais 1 petit oignon 350 ml de bouillon de légumes 1 cuillère à café de cumin sel 1 cuillère à soupe d'huile d'olive a...

Chou braisé aux pommes et au cumin

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Plat facile 15 min 15 min

Ingrédients: 2 cuillères à thé d'huile 1 petit oignon finement haché 3/4 cuillère thé de graines de cumin 500 g de chou vert finement haché 1 cuillère à soupe de...

Papillote de dinde au paprika : pour un repas léger et délicieux !

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Plat facile 15 min 25 min

Ingrédients: 2 escalopes de dinde 2 feuilles de laurier 2 échalotes paprika poivre...

Sauté de veau à la tomate ..... façon weight watchers

(4 votes) , (175)

Plat facile 10 min 23 min

Ingrédients: 500 g de sauté de veau 1 cuillère à café d'huile 3 oignons 1 boite moyenne de tomates concassées, 1 petite boite de concentré de tomates 300 ml d'ea...