Plat moins de 200 calories - page 14

1707 recettes

Courgette ronde à la ricotta et au basilic

(3 votes), (34)

Plat facile 40 min 135 kcal

Ingrédients: 250 g de ricotta 50 g de parmesan le zeste d'un citron 6 feuilles de basilic 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

Timbale de riz

(3 votes), (1) , (14)

Plat facile 20 min 192 kcal

Ingrédients: Pour 2 timbales avec cercle de 7cm de diamètre : 80 g de riz 1 courgette 1 boite de dés de tomates

Potimarron épicé au four

(3 votes), (1) , (35)

Plat facile 35 min 77 kcal

Ingrédients: 400 g de potimarron 1 cuillère à café cumin moulu 1 cuillère à soupe coriandre en graines 1 cuillère à café gingembre moulu 1 cuillère à soupe...

Omelette à la moutarde à l'ancienne

(3 votes), (20)

Plat facile 8 min 113 kcal

Ingrédients: oeufs un peu de lait du sel du poivre des herbes épices ou une garniture type cornichons coupés une petite cuillère de moutarde

Zaalouk d'aubergines

(3 votes), (22)

Plat facile 30 min 181 kcal

Ingrédients: 3 aubergines 3 tomates 2 gousses d'ail 1/2 Cuillère à café de cumin 1/2 Cuillère à café de paprika Huile d'olive Sel, poivre

Jarret de veau aux chanterelles à la normande

(3 votes), (1) , (15)

Plat facile 1 h 40 m 118 kcal

Ingrédients: un jarret de veau de l'oignon blanc émincé 4 belles gousses d'ail écrasées du bon beurre normand une sacrée bonne rasade de cidre fermier bouché 3...

Omelettes aux feuilles de blettes

(3 votes), (1) , (31)

Plat facile 30 min 130 kcal

Ingrédients: 4 Feuilles de blettes 3oeufs 2 CàS de crème de soja Sel poivre ail moulu

Taboulé menteur (m)

(3 votes), (62)

Plat facile 45 min 69 kcal

Ingrédients: 400 g de chou-fleur (épluché et trié en bouquets) 2 belles tomates (200 g épépinées) 1/2 concombre (200 g épépiné) 125 g de crevettes roses...

Qu'est ce qu'on mange ce soir ?

Pour recevoir le menu du jour de Ptitchef tous les matins, insérez votre email.

Butternut aux cèpes (ou au chorizo ou aux lardons)

(2 votes), (1) , (27)

Plat facile 35 min 102 kcal

Ingrédients: une butternut 3 cèpes (3 ou 4) Pour la marinade: huile thym ail en poudre sel poivre

Soupe de courgettes au chavroux (chaude ou froide)

(2 votes), (26)

Plat facile 35 min 147 kcal

Ingrédients: 1 courgette 1 pomme de terre (grosse) 3 cuil. à soupe de fromage de chèvre (frais type Chavroux) 1 cube de bouillon de volaille 8 feuilles de...

La frita

(2 votes), (53)

Plat facile 1 h 15 m 98 kcal

Ingrédients: 350 gr de tomates pelées épépinées . 2 poivrons rouges 2 poivrons jaunes 2 oignons huile d'olive sel poivre

Pomme de terre scandinave

(2 votes), (107)

Plat facile 55 min 128 kcal

Ingrédients: 12 pomme de terre de tailles moyennes Huile d’olive en spray (2 cas) Des épices de votre choix ici: j’ai eu un coup de coeur pour la gamme sur les...

Poellee de surimi et crevettes

(2 votes), (18)

Plat facile 15 min 179 kcal

Ingrédients: 2 gousses d'ail, 1 petit bouquet de persil, 250 grammes de champignons de Paris, 12 bâtonnets de surimi, 400 grammes de grosses crevettes, 2...

Velouté de courgette au chorizo

(2 votes), (2) , (56)

Plat facile 30 min 122 kcal

Ingrédients: 500g de courgettes 1 pomme de terre 1 petit oignon 600g d'eau 1 bouillon cube 1 cuillère à soupe de crème fraîche (ou 3 portions de Kiri) Quelques...

Vindaloo d'aubergine (julie andrieux)

(2 votes), (12)

Plat moyen 1 h 10 m 188 kcal

Ingrédients: 1 kg d'aubergines (3 belles et grosses aubergines) 2 grosses tomate fraîches (soit environ 400g)** 2cm de gingembre frais 4 gousses d'ail 1 cc de...

Gratin de courgettes au saumon

(2 votes), (1) , (44)

Plat facile 55 min 159 kcal

Ingrédients: 2 tranches de saumon fumé 2 courgettes 2 oeufs 10 cl crème liquide 1 cuillière à soupe de farine 1/2 cuillière à café de curry sel poivre un peu...

Poulet a la reglisse poelee de topinambours

(2 votes), (7)

Plat facile 25 min 100 kcal

Ingrédients: INGREDIENTS POUR 2 P: 2 blancs de poulet 1 cs d'huile d'olive 1 cc rase de poudre de réglisse sel et poivre 1/2 oignon 1 cs de persil ciselé

Brocolis et champignons à la creme

(2 votes), (1) , (26)

Plat facile 25 min 167 kcal

Ingrédients: Brocolis surgelé Champignons de paris (frais) 1/2 oignon Crème fraîche liquide

Velouté carotte-coco

(2 votes), (2) , (237)

Plat facile 25 min 155 kcal

Ingrédients: 600 g de carottes 2 échalotes 20 g d'huile d'olive ½ cuillère à café de gingembre en poudre 500 g d'eau 1 cuillère à café de sel Quelques...

Rognons d'agneaux au beurre d'escargot à la plancha

(2 votes), (1) , (24)

Plat facile 25 min 158 kcal

Ingrédients: 3 rognons d'agneaux par personne beurre d'escargot sel

Gratin de légumes et de champignons

(2 votes), (1) , (21)

Plat facile 32 min 92 kcal

Ingrédients: 2 courgettes 3 carottes 200 g de champignons 1 gros oignon 1 gousse d'ail 1 cubor de bouillon de légumes thym séché 1 oeuf 1/2 cuillère à café de...