Ptitchef

GRATIN DE COURGETTES AU SAUMON

Plat
5 parts
15 min
40 min
facile
159 Kcal

Ingrédients

5
Coût estimé: 6.24 (1.25€/part)

Préparation

  • Coupez les courgettes en lamelles et ensuite en deux.Cuire les courgettes 5 minutes au micro ondes.
  • Mélangez les oeufs avec la crème,puis ajoutez la farine,le curry,le sel et poivre.
  • Beurrez un moule carré pour 2 personnes,mettez un peu de crème,les courgettes et le saumon en lanières.
  • Versez le reste de préparation liquide.
  • Cuire pendant 40 minutes dans un four préchauffé à 200°

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (160g)
Calories: 159Kcal
  • Glucides: 4.4g
  • Lipides: 11.9g
  • Gras sat.: 6.7g
  • Protéines: 7.3g
  • Fibres: 1.9g
  • Sucre: 2.4g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Sans sucre ajouté
Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc
Alsace Riesling Alsace, Blanc
Chablis Bourgogne, Blanc

Questions:




Commentaires des membres:

20/09/2013

Excellente recette et très appaitissante à voir

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