Ptitchef

COCOTTE DE SAUMON SUR LIT DE COURGETTE

Des petites cocottes de saumon savoureuses qui constituent un plat complet.
Plat
4 parts
10 min
27 min
facile
467 Kcal

Ingrédients

4
Coût estimé: 9.6 (2.4€/part)

Préparation

  • Etape 1 - COCOTTE DE SAUMON SUR LIT DE COURGETTE
    Faire revenir les courgettes en dés dans l'huile.Incorporez l'ail ,sel et poivre.Cuire pendant 5 minutes.
  • Etape 2 - COCOTTE DE SAUMON SUR LIT DE COURGETTE
    Disposez les courgettes dans les mini cocottes,recouvrir avec le saumon coupé en cubes cuit 2 minutes au micro ondes.
  • Salez,poivrer et verser le jus de citron.
  • Etape 4 - COCOTTE DE SAUMON SUR LIT DE COURGETTE
    Mélangez les oeufs avec la crème,la moutarde ,sel et poivre.
  • 3

Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion (267g)
Calories: 467Kcal
  • Glucides: 63g
  • Lipides: 12.9g
  • Gras sat.: 3g
  • Protéines: 25.9g
  • Fibres: 1.4g
  • Sucre: 46.7g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 18
Sans gluten Sans gluten
Sans lactose Sans lactose
Sans fruit à coque Sans fruit à coque

Accord vin : Que boire avec ?

Pouilly Fumé Centre - Val de Loire, Blanc
Anjou Villages Centre - Val de Loire, Rouge
Alsace Riesling Alsace, Blanc

Questions:






Notez cette recette:
Générer un autre code sécurisé  = 

Vous allez aimer


Recettes

A lire également

23 recettes aux courgettes faciles et originales 23 recettes aux courgettes faciles et originales Ces accompagnements seront parfaits pour votre plat Noël Ces accompagnements seront parfaits pour votre plat Noël 15 recettes au saumon 15 recettes au saumon

Question du moment
Quelle fête aimez-vous célébrer?
Votez